भुना हुआ झींगा और Orzo

भुना हुआ झींगा और Orzo
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुना हुआ झींगा और ओर्ज़ो आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 663 कैलोरी, 48g प्रोटीन की, तथा 29g वसा की. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $5.75 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, होथहाउस ककड़ी, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 19 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो स्वीट रोस्टेड टोमैटो सॉस और रोस्टेड श्रिम्प, ब्लैक बीन और ओर्ज़ो सलाद के साथ ग्रिल्ड स्कर्ट स्टेक, भुना हुआ झींगा और Orzo, तथा भुना हुआ झींगा {अतिथि पोस्ट}के साथ ग्रीक ओर्ज़ो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
एक बड़े बर्तन में पानी भरें, 1 बड़ा चम्मच नमक और तेल के छींटे डालें और पानी को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
ओर्ज़ो डालें और 9 से 11 मिनट तक उबालें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि यह अल डेंटे न पक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
5
नाली और एक बड़े कटोरे में डालना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
नींबू का रस, 1/2 कप जैतून का तेल, 2 चम्मच नमक और 1 चम्मच काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
7
गरम पास्ता के ऊपर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
8
इस बीच, चिंराट को एक शीट पैन पर रखें, जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और नमक और काली मिर्च छिड़कें । एक परत में गठबंधन और फैलाने के लिए टॉस करें । 5 से 6 मिनट तक भूनें, जब तक कि झींगा पक न जाए । Overcook नहीं है!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
झींगाझींगा
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
चिंराट को ओर्ज़ो में जोड़ें और फिर स्कैलियन, डिल, अजमोद, ककड़ी, प्याज, 2 चम्मच नमक और 1 चम्मच काली मिर्च जोड़ें । अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
ककड़ीककड़ी
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
झींगाझींगा
प्याजप्याज
डिलडिल
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
नमकनमक
10
Feta जोड़ें और ध्यान से हलचल । जायके को मिश्रण करने की अनुमति देने के लिए 1 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर अलग सेट करें, या रात भर सर्द करें । यदि प्रशीतित किया जाता है, तो सीज़निंग के लिए फिर से स्वाद लें और परोसने से पहले कमरे के तापमान पर वापस लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
Feta पनीरFeta पनीर

सामग्री

6झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1( बैंगन)पौधा-घर ककड़ी, unpeeled, वरीयता प्राप्त, और मध्यम dicedपौधा-घर ककड़ी, unpeeled, वरीयता प्राप्त, और मध्यम diced3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।अच्छा feta पनीर, बड़े dicedअच्छा feta पनीर, बड़े diced2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (3 नींबू)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (3 नींबू)6झींगा और शिरायुक्तअच्छा जैतून का तेलअच्छा जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced लाल प्याजdiced लाल प्याज3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ओर्ज़ो पास्ता (चावल के आकार का पास्ता)ओर्ज़ो पास्ता (चावल के आकार का पास्ता)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्सेकीमा बनाया हुआ स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।(16 से 18 गिनती) झींगा, खुली और विच्छेदित(16 से 18 गिनती) झींगा, खुली और विच्छेदित

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

मेनू पर झींगा? की कोशिश के साथ बाँधना Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक. ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप की कोशिश कर सकते मार्क पश्चिम Pinot Grigio. समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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