भुना हुआ प्याज और शकरकंद के साथ जला हुआ कोर्निश मुर्गियाँ

भुना हुआ प्याज और शकरकंद के साथ जला हुआ कोर्निश मुर्गियाँ
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुने हुए प्याज और शकरकंद के साथ जले हुए कोर्निश मुर्गियों को आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.99 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 80 ग्राम प्रोटीन, 70 ग्राम वसा, और कुल का 1086 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । उदार टीएसपी थाइम, प्याज, नारंगी लिकर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मीठे आलू के साथ मसाला भुना हुआ कोर्निश मुर्गियाँ, भुने हुए शकरकंद और पार्सनिप के साथ जली हुई चिकन जांघें, तथा भुने हुए आलू के साथ मेंहदी-नींबू कोर्निश मुर्गियाँ.

सामग्री

4कोर्निश खेल मुर्गियाँ, प्रत्येक के बारे में 1 एलबीएसकोर्निश खेल मुर्गियाँ, प्रत्येक के बारे में 1 एलबीएस11 पौंड तोरी,उदार चम्मच कटा हुआ ताजा अजवायन के फूल, प्लस गार्निश के लिए टहनीउदार चम्मच कटा हुआ ताजा अजवायन के फूल, प्लस गार्निश के लिए टहनी1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ऑरेंज लिकर, वैकल्पिकऑरेंज लिकर, वैकल्पिक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जार फ्रोंटेरा चिपोटल गार्लिक टैको स्किलेट सॉस या फ्रोंटेरा गुआजिलो साल्साजार फ्रोंटेरा चिपोटल गार्लिक टैको स्किलेट सॉस या फ्रोंटेरा गुआजिलो साल्सा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक, अधिमानतः मोटेनमक, अधिमानतः मोटे2larges(लगभग 1 पाउंड कुल) शकरकंद, छीलकर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें(लगभग 1 पाउंड कुल) शकरकंद, छीलकर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें2(सर्दी)जैतून या वनस्पति तेल के बारे मेंजैतून या वनस्पति तेल के बारे में1बड़ेसफेद प्याज, 3/8 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआसफेद प्याज, 3/8 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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