भुना हुआ बेल मिर्च सॉस के साथ पनीर पोलेंटा पुलाव
भुना हुआ बेल मिर्च सॉस के साथ पनीर पोलेंटा पुलाव सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 555 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आपके पास बाल्समिक सिरका, टमाटर-और-तुलसी पास्ता सॉस, भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 47 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो पनीर भरवां बेल मिर्च पुलाव, भुना हुआ बेल मिर्च सॉस, तथा शाकाहारी भुना हुआ लाल बेल मिर्च सॉस / आसान घर का बना पास्ता सॉस एस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम सॉस पैन में पहले 5 अवयवों को मिलाएं । मध्यम गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए, और 10 मिनट पकाना, कभी कभी सॉस सरगर्मी ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 1 एक्स 2 इंच बेकिंग डिश के नीचे 13/9 कप सॉस फैलाएं । पोलेंटा स्लाइस को सॉस के ऊपर व्यवस्थित करें, और शेष सॉस को पोलेंटा के ऊपर फैलाएं ।
पुलाव को 350 पर 20 मिनट तक या चुलबुली होने तक बेक करें ।