भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, सेब और जलेपीनो फ्लैटब्रेड
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 715 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे कोलम्बियाई व्यंजनों की इस रेसिपी के 25 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में लहसुन की कलियां, जैतून का तेल, जलेपीनोस मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और सेब का सलाद, भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और सेब का सलाद, तथा भुना हुआ बटरनट स्क्वैश + सेब का सूप.
निर्देश
ओ स्क्वैश रोस्ट करें: ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें । एक छोटे कटोरे में जैतून का तेल, ब्राउन शुगर, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
स्क्वैश और सेब के ऊपर मिश्रण को बूंदा बांदी करें । लगभग 15 से 20 मिनट तक भूनें । पनीर, सेब, भुना हुआ लहसुन, स्क्वैश और जलेपीनो स्लाइस के साथ प्रत्येक फ्लैटब्रेड का चयन करें ।
लगभग 5 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।
परोसने से ठीक पहले ऊपर से एवोकैडो स्लाइस और कटा हुआ सीताफल डालें ।