भुना हुआ लहसुन ड्रेसिंग के साथ फ्रिस सलाद
भुना हुआ लहसुन ड्रेसिंग के साथ फ्रिस सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 323 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 26g वसा की. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.84 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आपके पास भुना हुआ लहसुन विनैग्रेट, नमक और काली मिर्च, शहद, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं गर्म बेकन ड्रेसिंग के साथ फ्रिस सलाद, फेटन और मिंट ड्रेसिंग के साथ फ्रिस सलाद, तथा हेज़लनट ड्रेसिंग के साथ फ्रिस और मूली का सलाद.
निर्देश
एक ब्लेंडर में लहसुन, सिरका, सरसों, शहद, नीबू का रस और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें । मोटर चलने के साथ, धीरे-धीरे तेल को इमल्सीफाइड होने तक डालें ।
फ्रिस को एक बड़े कटोरे में रखें, 1/4 कप विनैग्रेट डालें, नमक और काली मिर्च डालें, स्वादानुसार और कोट करने के लिए टॉस करें ।
टमाटर को एक बाउल में डालें, ड्रेसिंग के कुछ बड़े चम्मच डालें, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
फ्रिस को 4 से 6 बड़ी प्लेटों में विभाजित करें, प्रत्येक प्लेट की परिधि के चारों ओर टमाटर के क्वार्टर के 3 व्यवस्थित करें ।
मुंडा पनीर और कटा हुआ सीताफल के साथ गार्निश करें ।
शेष विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।