भुना हुआ स्क्वैश और बीफ कार्पेस्को

भुना हुआ स्क्वैश और बीफ कार्पेस्को
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुना हुआ स्क्वैश और बीफ कार्पेस्को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 63 ग्राम वसा, और कुल का 746 कैलोरी. के लिए $ 4.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 26 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, धनिया के बीज और कुछ अन्य चीजों का रस लें । जमीन दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी ट्विस्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सिसिलियन स्क्वैश कार्पेस्को, बीफ कार्पेस्को, तथा अरुगुला के साथ बीफ कार्पेस्को समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

350मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)एक टुकड़े में बीफ पट्टिकाएक टुकड़े में बीफ पट्टिका100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)वीएसी पैक चेस्टनटवीएसी पैक चेस्टनट11 पौंड तोरी,धनिया के बीजधनिया के बीज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों6(सर्दी)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)11 पौंड तोरी,ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी1गुच्छाताजा मेंहदी के पत्तों का एक उठायाताजा मेंहदी के पत्तों का एक उठाया1चुटकीजमीन दालचीनी का एकजमीन दालचीनी का एक4एक नींबू का रसएक नींबू का रस4मुट्ठी भरहल्के और दिलचस्प सलाद के पत्ते जैसे सरसों का क्रेस रेडिकियो या वॉटरक्रेस धोया और सूखा हुआहल्के और दिलचस्प सलाद के पत्ते जैसे सरसों का क्रेस रेडिकियो या वॉटरक्रेस धोया और सूखा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1बड़ेबटरनट या प्याज स्क्वैशबटरनट या प्याज स्क्वैश11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरमेसन चीज़परमेसन चीज़1सूखी लाल मिर्च मोटे तौर पर कटी हुईसूखी लाल मिर्च मोटे तौर पर कटी हुई4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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