भूमध्य चिकन सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 820 कैलोरी, 87 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. के लिए $ 6.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम, जैतून, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भूमध्य चिकन सलाद, भूमध्य चिकन सलाद, तथा भूमध्य चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बड़े बर्तन में पानी और स्टॉक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज, गाजर, लीक, अजवायन के फूल, तेज पत्ते, अजमोद, काली मिर्च, लौंग और स्वादानुसार नमक डालें । उबाल लें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट के लिए खुला उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
सूअर की चर्बी वापस
सूअर की चर्बी वापस
1/4 कप पोर्क वसा
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
चिकन स्तन जोड़ें, उबाल पर लौटें, गर्मी कम करें, और चिकन के लगभग 20 मिनट तक आंशिक रूप से ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
गर्मी से बर्तन निकालें, और शोरबा में चिकन को ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
5
चिकन निकालें (भविष्य के सूप के लिए शोरबा बचाओ!), त्वचा को त्यागें, और हड्डियों से मांस खींचें । मांस को बड़े टुकड़ों में फाड़ें और जैतून के तेल और अजवायन के साथ एक कटोरे में मिलाएं । कवर करें और 1 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पानी की अनुमति देने के लिए
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज (केवल सफेद)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
6
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए शेष सामग्री, टॉस और सीजन जोड़ें ।