भरी हुई काली आंखों वाली मटर, पालक और सब्जी का सूप
भरी हुई काली आंखों मटर, पालक, और सब्जी का सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 98 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 119 लोग प्रभावित हुए । यह सूप की तरह अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्तियों, काली आंखों वाले मटर, लहसुन और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 97 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो काली आंखों वाले मटर और ग्रिल्ड चिकन के साथ सब्जी का सूप, काली आंखों वाले मटर और सब्जी का सलाद, तथा पालक के साथ काली आंखों वाले मटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े बर्तन या डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें; गर्म तेल में प्याज और लहसुन को हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सब्जी शोरबा जोड़ें और उबाल लें ।
शोरबा में आलू, काली आंखों वाले मटर, गाजर, तोरी, पालक, अजमोद और बे पत्तियों को मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और सूप को तब तक उबालें जब तक कि मटर नर्म न हो जाए और फ्लेवर मिश्रित न हो जाए, 1 1/2 से 2 घंटे ।