भरी हुई काली आंखों मटर, पालक, और सब्जी का सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 98 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 119 लोग प्रभावित हुए । यह सूप की तरह अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्तियों, काली आंखों वाले मटर, लहसुन और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 97 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो काली आंखों वाले मटर और ग्रिल्ड चिकन के साथ सब्जी का सूप, काली आंखों वाले मटर और सब्जी का सलाद, तथा पालक के साथ काली आंखों वाले मटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े बर्तन या डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें; गर्म तेल में प्याज और लहसुन को हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
2
सब्जी शोरबा जोड़ें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
3
शोरबा में आलू, काली आंखों वाले मटर, गाजर, तोरी, पालक, अजमोद और बे पत्तियों को मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और सूप को तब तक उबालें जब तक कि मटर नर्म न हो जाए और फ्लेवर मिश्रित न हो जाए, 1 1/2 से 2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1-1/2 कप चिकन शोरबा
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ