भरवां तोरी एक कोलोनोस्कोपी कहानी

भरवां तोरी एक कोलोनोस्कोपी कहानी
एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? भरवां तोरी एक कोलोनोस्कोपी कहानी कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 117 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तुलसी, पिस्ता, काली मिर्च के गुच्छे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सिप्पिटिसप द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक भरवां पिकनिक: ट्यूनन और आटिचोक भरवां टमाटर, लाल मिर्च, फेटन और चिक मटर भरवां तोरी, अखरोट और ब्राउन शुगर भरवां मैकिंटोश सेब, लंबा टेल, तथा दो ड्रेसिंग की एक कहानी.

निर्देश

1
लगभग 30 मिनट तक निविदा तक तेजी से उबलते नमकीन पानी में कुक फेरो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
पानीपानी
2
नाली और ठंडा ।
3
ओवन को 400 डिग्री तक गर्म करें । जैतून के तेल के साथ 5-चौथाई गेलन की चटनी को चिकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
तोरी को आधी लंबाई में काटें और डोंगी की तरह दिखने के लिए तोरी के अंदरूनी हिस्सों को हटाने के लिए तरबूज बॉलर या दाँतेदार चम्मच का उपयोग करें । यदि तरबूज बॉलर का उपयोग कर रहे हैं, तो गेंदों में अधिकांश लुगदी को हटाने के लिए बड़े स्कूप का उपयोग करें और फिर पक्षों को चिकना करने के लिए छोटे स्कूप का उपयोग करें । पक्षों पर मांस का लगभग एक चौथाई इंच और तल पर थोड़ा और छोड़ दें । एक कटिंग बोर्ड पर गूदा इकट्ठा करें और मोटे तौर पर काट लें । तोरी की नावों के अंदर हल्के से नमक डालें और लगभग 5 मिनट तक तेजी से उबलते पानी पर भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
तरबूजतरबूज
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
तरबूज Ballerतरबूज Baller
5
एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें और उसमें प्याज डालें । नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
लाल शिमला मिर्च डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
7
कटा हुआ तोरी का गूदा और तुलसी डालें और सूखने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
तुलसीतुलसी
8
गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं।
9
मशरूम जोड़ें और नरम, 5 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
10
लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
लहसुनलहसुन
11
व्हाइट वाइन डालें और सूखने तक पकाएँ । ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद शराबसफेद शराब
12
पके हुए फारो, पिस्ता और फेटा को ठंडा सब्जी मिश्रण में मिलाएं । स्वादानुसार नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें, और मिश्रण को खोखली हुई तोरी में डालें, ऊपर से गूंथ लें । प्रति तोरी आधा में 4 से 6 बड़े चम्मच लगेंगे । भरवां तोरी को ग्रैटिन डिश में व्यवस्थित करें, वे काफी कसकर फिट हो सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
पकाया Farroपकाया Farro
पिस्ता नट्सपिस्ता नट्स
सब्जीसब्जी
तोरीतोरी
Feta पनीरFeta पनीर
नमकनमक
13
अधिक टूटे हुए फेटा के साथ सबसे ऊपर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
14
बेकिंग डिश में पानी डालो ताकि यह सिर्फ नीचे को कवर करे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
15
लगभग 15 से 20 मिनट तक सबसे ऊपर ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
16
प्रत्येक तोरी के ऊपर थोड़ा और जैतून का तेल छिड़कें, एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और अधिक कटी हुई तुलसी पर बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
तोरीतोरी
तुलसीतुलसी
17
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें । इस तरह: लोडिंग की तरह । ..

सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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