भरवां पोर्टोबेलो मशरूम
भरवां पोर्टोबेलो मशरूम सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 376 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, तुलसी के पत्ते, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोर्टोबेलो भरवां मशरूम बर्गर, भरवां पोर्टोबेलो मशरूम पिज्जा, तथा क्विनोआ के ऊपर शाकाहारी भरवां पोर्टोबेलो मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मशरूम से उपजी निकालें और त्यागें । एक साफ, नम रसोई तौलिया के साथ पोंछकर मशरूम कैप को साफ करें ।
मध्यम गर्मी पर मध्यम कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
लहसुन जोड़ें; कुक और 1 मिनट हलचल । या निविदा तक ।
मशरूम कैप जोड़ें, ऊपर की तरफ नीचे, कड़ाही में; टमाटर, तुलसी और मांस के साथ समान रूप से शीर्ष ।
कड़ाही में पानी डालें; ढकना । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । कुक 8 मिनट। या जब तक मशरूम निविदा न हो जाए
प्रत्येक शीर्ष मशरूम पर 1 पनीर का टुकड़ा रखें; कवर ।
1 मिनट खड़े होने दें । या जब तक पनीर पिघलना शुरू न हो जाए ।