भरवां सीबास

भरवां समुद्र तल है एक लस मुक्त 3 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 683 कैलोरी. के लिए $ 4.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जेमी ओलिवर की इस रेसिपी के 97 प्रशंसक हैं । नींबू, तुलसी, सीबास और गंदे सिर और पूंछ का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 57 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो ओवन-भुना हुआ चिली सीबास, फ्लेक्ड सीबास, कॉन्फिट टमाटर और सौंफ का सलाद, तथा साल्सा सॉस और कूसकूस के साथ पैन फ्राइड सीबास पट्टिका समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

प्रत्येक बच्चे आलू 70मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

2 पिमिएंटो-भरे जैतून 20

प्रत्येक केपर्स 1

साबुत सौंफ 5मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी 3मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

अजमोद फ्लैट पत्ता 3मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

तुलसी ताजा 3मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

डिल ताजा 3मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

पुदीना ताजा 2

लहसुन लौंग 1

नींबू के छिलके 50एमएलएस

ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में 2

पूरे सीबास ने साफ किया और सिर और पूंछ को साफ किया 2

स्टीम बैग या पन्नी 200मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

टमाटर और तुलसी की चटनी 200एमएलएस

1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर सीबास के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।