मैक और ब्रोकोली पनीर कप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मैक और ब्रोकली चीज़ कप ट्राई करें । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 130 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 21 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पंको ब्रेड क्रम्ब्स, नमक, एल्बो मैकरोनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो दक्षिण-पश्चिमी मैक और पनीर कप, चावल, ब्रोकोली ' एन पनीर कप, तथा ब्रोकोली और पनीर चावल कप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्रत्येक 12 नियमित आकार के मफिन कप में पन्नी बेकिंग कप रखें । छोटे माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में, माइक्रोवेव 1 बड़ा चम्मच मक्खन 15 से 30 सेकंड या पिघलने तक खुला रहता है । रोटी के टुकड़ों में हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
पैकेज पर बताए अनुसार मैकरोनी को पकाएं और छान लें ।
इस बीच, शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन को 4-चौथाई गेलन सॉस पैन में धीमी आंच पर पिघलाएं । आटा और नमक में हिलाओ । 1 मिनट कुक, व्हिस्क के साथ सरगर्मी । हलचल जारी रखते हुए, दूध जोड़ें । 1 से 2 मिनट या गाढ़ा और चिकना होने तक पकाएं और हिलाएं । जमे हुए ब्रोकोली और चेडर पनीर में हिलाओ । कवर; अच्छी तरह से गर्म होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 8 से 10 मिनट तक पकाएं ।
प्रपत्र गर्मी निकालें; मैकरोनी में अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
प्रत्येक कप में लगभग 1/4 कप मैकरोनी डालें । प्रत्येक के ऊपर 1 चम्मच ब्रेड क्रम्ब मिश्रण डालें।
20 से 25 मिनट या गर्म और टॉपिंग सुनहरा भूरा होने तक बेक करें । 5 मिनट पकाएं; पैन से निकालें ।