मेक-फॉरवर्ड तले हुए अंडे सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 178 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. दुकान पर जाएं और मक्खन, पेस्टरुइज्ड प्रोसेस पनीर स्प्रेड, प्याज, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो आगे तले हुए अंडे बनाओ, आसान बनाने के आगे तले हुए अंडे, तथा स्लो-कुकर मेक-फॉरवर्ड तले हुए अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में आधा मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
आधा अंडे जोड़ें; हल्के से सेट होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा
3
हल्के से ग्रीस किए हुए 13"एक्स 9" बेकिंग पैन में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
4
बचे हुए मक्खन को कड़ाही में पिघलाएं; बचे हुए अंडे पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
बेकिंग पैन में पहले से ही अंडे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
6
दूध और सूप मिलाएं; अंडे के ऊपर डालें । मशरूम, काली मिर्च, प्याज और पनीर के साथ शीर्ष । रात भर फिर से संगठित करें ।