मिक्स एंड मैच स्टिर फ्राई

मिक्स एंड मैच स्टिर फ्राई
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मिक्स एंड मैच स्टिर फ्राई को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 269 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 6 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में लहसुन की कली, खाना पकाने का तेल, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी शेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोटी और मक्खन का हलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिक्स एंड मैच वेजी क्साडिलस, मिक्स एंड मैच स्टिर-फ्राई, तथा बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना.

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्रोकोली, कलियों या ताजा शतावरी, 1 इंच लंबाई या 2 बड़े गाजर में, पतले पूर्वाग्रह कटा हुआ या 1/2 कप फूलगोभी फूल, पतले कटा हुआब्रोकोली, कलियों या ताजा शतावरी, 1 इंच लंबाई या 2 बड़े गाजर में, पतले पूर्वाग्रह कटा हुआ या 1/2 कप फूलगोभी फूल, पतले कटा हुआ113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बांस की शूटिंग, सूखाबांस की शूटिंग, सूखा2(सर्दी)4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)cornstarchcornstarch1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखी शेरीसूखी शेरी1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मटर की फली, लंबाई में आधा या ताजा मशरूम, पतले कटा हुआ या 2 मध्यम टमाटर, वेजेज में कटा हुआ और बीज या 2 कप कटा हुआ चीनी गोभीताजा मटर की फली, लंबाई में आधा या ताजा मशरूम, पतले कटा हुआ या 2 मध्यम टमाटर, वेजेज में कटा हुआ और बीज या 2 कप कटा हुआ चीनी गोभी2(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा या जमे हुए मध्यम झींगा या बोनलेस पोर्क या बीफ टॉप राउंड स्टेक या 2 पूरे बड़े चिकन ब्रेस्टताजा या जमे हुए मध्यम झींगा या बोनलेस पोर्क या बीफ टॉप राउंड स्टेक या 2 पूरे बड़े चिकन ब्रेस्ट796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएठंडा पानीठंडा पानी227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पानी की गोलियां, सूखा और पतले कटा हुआ या 1 कप अखरोट के टुकड़े या सूखी भुनी हुई मूंगफली या 2 डंठल अजवाइन, पतले कटा हुआपानी की गोलियां, सूखा और पतले कटा हुआ या 1 कप अखरोट के टुकड़े या सूखी भुनी हुई मूंगफली या 2 डंठल अजवाइन, पतले कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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