मैक्सिकन शैली के अवैध अंडे
मैक्सिकन शैली के अवैध अंडे की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 277 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास बिना नमक वाला साल्सा, डिब्बाबंद टमाटर, अंडे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह सुबह का भोजन पसंद आया । के साथ एक spoonacular 48 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो अंडे सरदौ (न्यू ऑरलियन्स-शैली में आटिचोक दिल, पालक और हॉलैंडाइस के साथ अवैध अंडे), मैक्सिकन सिकी अंडे, तथा भूमध्यसागरीय शैली के अवैध अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 47 पर प्रीहीट करें
एक सॉस पैन में पहले 3 अवयवों को मिलाएं; कुक, खुला, मध्यम गर्मी 10 मिनट पर, कभी-कभी सरगर्मी ।
एक बड़े कटोरे में 2 इंच की गहराई तक पानी डालें । एक उबाल में पानी लाओ; गर्मी कम करें, और उबाल लें । एक तश्तरी में 1 अंडे को तोड़ें, और अंडे को उबालते हुए पानी में खिसकाएं, तश्तरी को जितना संभव हो उतना पानी के करीब रखें । शेष 3 अंडे के साथ दोहराएं । अंडे को 5 मिनट या पूरा होने तक उबालें; एक स्लेटेड चम्मच से पानी से निकालें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ दोनों तरफ कोट टॉर्टिला ।
लहसुन पाउडर और जीरा मिलाएं; टॉर्टिला के 1 तरफ छिड़कें । टॉर्टिलस को स्टैक करें, और स्टैक को क्वार्टर में काटें ।
बेकिंग शीट पर एक परत में टॉर्टिला वेजेज रखें; 475 पर 5 मिनट के लिए या कुरकुरा और सुनहरा होने तक, एक बार पलटते हुए बेक करें ।
4 अलग-अलग सर्विंग प्लेट्स के किनारों के चारों ओर टॉर्टिला वेजेज की व्यवस्था करें, और बीन मिश्रण के साथ समान रूप से शीर्ष करें । एक पके हुए अंडे के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष । प्रत्येक सर्विंग के ऊपर 1 बड़ा चम्मच सालसा और 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम डालें ।
यदि वांछित हो, तो सीलेंट्रो के साथ छिड़के ।