मैंगो साल्सा के साथ दक्षिण-पश्चिमी ग्रील्ड चिकन

आम साल्सा के साथ पश्चिमी ग्रील्ड चिकन सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 295 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 36 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, तेल, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मैंगो-पीच साल्सा के साथ दक्षिण-पश्चिमी चिकन, स्ट्रॉबेरी मैंगो साल्सा के साथ ग्रिल्ड मैंगो चिकन, तथा मैंगो साल्सा के साथ ग्रिल्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अच्छी तरह मिश्रित होने तक ड्रेसिंग मिक्स, तेल, नींबू का रस, सीताफल और मिर्च पाउडर मिलाएं ।
शोधनीय प्लास्टिक बैग में चिकन के ऊपर ड्रेसिंग मिश्रण का 1/2 कप डालो; सील बैग। मैरीनेट करने के लिए 1 घंटे का रेफ्रिजरेट करें ।
मध्यम कटोरे में शेष ड्रेसिंग मिश्रण, आम, लाल मिर्च और प्याज मिलाएं; कवर । उपयोग के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें । चिकन को हर तरफ 6 से 8 मिनट तक या पकने तक ग्रिल करें ।
आम के मिश्रण के साथ परोसें ।