मूंगफली की चटनी के साथ एशियाई चिकन बर्गर
मूंगफली की चटनी के साथ नुस्खा एशियाई चिकन बर्गर तैयार है लगभग 26 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 309 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.75 खर्च करता है । सैंडविच रोल, लेट्यूस के पत्ते, अदरक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 64 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एशियाई मूंगफली की चटनी के साथ चिकन, मूंगफली की चटनी के साथ एशियाई चिकन, तथा मूंगफली की चटनी के साथ एशियाई चिकन पिज्जा.
निर्देश
ग्रिल को मध्यम (300 से 350) पर प्रीहीट करें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में चिकन, हरा प्याज, चिली पेस्ट, अदरक, सोया सॉस और नमक मिलाएं; मोटे जमीन तक प्रक्रिया करें । मिश्रण को 4 बराबर भागों में विभाजित करें; प्रत्येक भाग को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
मध्यम आँच पर पैटीज़ को प्रत्येक तरफ 4 मिनट तक या पूरा होने तक ग्रिल करें । इस बीच, सैंडविच रोल रखें, पक्षों को नीचे काटें, ग्रिल रैक पर; 1 मिनट या टोस्ट होने तक ग्रिल करें ।
यदि वांछित हो, तो सलाद और मूंगफली की चटनी के साथ सैंडविच रोल पर पैटीज़ परोसें ।
मूंगफली सॉस के साथ 4 * एशियाई चिकन बर्गर के लिए मेनू विचार *
किराने का सामान चेक स्टेपल की जरूरत है: सोया सॉस, नमक * 1 एलबी । चमड़ी और बंधुआ चिकन स्तन * 1 गुच्छा हरा प्याज * लहसुन के साथ 1 जार चिली पेस्ट * 1 छोटा टुकड़ा ताजा अदरक * 4 ( 2-ऑउंस । ) तिल के बीज के साथ सैंडविच रोल * 1 सिर हरी पत्ती सलाद * 1 बोतल मूंगफली की चटनी (वैकल्पिक) * 1 बैग बेक्ड सब्जी चिप्स