मूंगफली का मक्खन स्नैक बार्स

मूंगफली का मक्खन स्नैक बार्स
एक की जरूरत है डेयरी मुक्त और शाकाहारी मसाला? पीनट बटर स्नैक बार एक शानदार रेसिपी हो सकती है । के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 24 सर्विंग्स बनाता है 209 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 9g वसा की प्रत्येक। सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 2 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में शहद, रोल्ड ओट्स, कॉर्नफ्लेक क्रम्ब्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 46 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मूंगफली का मक्खन स्नैक बार्स, एप्पल पीनट बटर स्नैक बार्स, तथा पीनट बटर बनाना स्नैक बार्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चर्मपत्र कागज के साथ एक 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश को लाइन करें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे चॉकोड्रॉप्स)(जैसे चॉकोड्रॉप्स)
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2
तैयार बेकिंग डिश पर समान रूप से चॉकलेट फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
3
मध्यम आँच पर एक नॉन-स्टिक कड़ाही में ओट्स, व्हीट जर्म और फ्लैक्स सीड को टोस्ट करें, जब तक कि ओट्स हल्के सुनहरे और सुगंधित न हों, लगभग 5 मिनट तक बार-बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु
अलसीअलसी
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
जई के मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और खस्ता चावल अनाज, कॉर्नफ्लेक क्रम्ब्स, बादाम और नमक में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूला हुआ चावल अनाजफूला हुआ चावल अनाज
कॉर्न फ्लेक क्रम्ब्सकॉर्न फ्लेक क्रम्ब्स
(23)(23)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
5
मध्यम आँच पर एक सॉस पैन में शहद, पीनट बटर, ब्राउन शुगर, एगेव अमृत, कैनोला तेल और दालचीनी गरम करें । कुक और हलचल जब तक मिश्रण बुलबुला शुरू होता है, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिककांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
अतिरिक्त सेब वैकल्पिकअतिरिक्त सेब वैकल्पिक
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6
गर्मी से निकालें और वेनिला अर्क में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई
7
अनाज के मिश्रण पर मूंगफली का मक्खन मिश्रण डालो; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
8
बेकिंग डिश में पीनट बटर-अनाज का मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
9
मिश्रण के ऊपर चर्मपत्र की एक और शीट रखें और डिश में भी मजबूती से दबाएं । बेकिंग डिश और स्लाइसिंग से हटाने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए

सामग्री

2(सर्दी)agave अमृतagave अमृत1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटे हुए धुएँ के स्वाद वाले बादामकटे हुए धुएँ के स्वाद वाले बादाम596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएcornflake के टुकड़ोंcornflake के टुकड़ों1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमलाईदार मूंगफली का मक्खनमलाईदार मूंगफली का मक्खन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखस्ता चावल अनाजखस्ता चावल अनाज1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई डार्क चॉकलेटकटी हुई डार्क चॉकलेट596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसन बीजसन बीज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरोल्ड ओट्सरोल्ड ओट्स11 पौंड तोरी,6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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