मीठे सरसों की चटनी के साथ खुले चेहरे वाला सामन सैंडविच एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 467 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडा, सैल्मन फ़िललेट्स, मल्टीग्रेन ब्रेड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मीठी सरसों की चटनी के साथ खुला चेहरा सामन सैंडविच, मीठी लाल मिर्च की चटनी के साथ खुला कॉड सैंडविच, तथा खुला सामना सामन सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में, एक साथ डिजॉन, शहद, जैतून का तेल और एक नीबू का रस मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
ग्रिल या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
जैतून के तेल के साथ प्रत्येक तरफ सामन पट्टिका को ब्रश करें, और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीजन करें । ग्रिल जब तक बस के माध्यम से पकाया जाता है, प्रति पक्ष 3-4 मिनट (या विवाद, त्वचा की तरफ नीचे, जब तक बस के माध्यम से पकाया जाता है, 6-8 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सामन Fillets
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
जबकि सामन पक रहा है, प्याज और टमाटर को मीठी सरसों की चटनी में कोट करने के लिए टॉस करें, और उन्हें ग्रिलिंग बास्केट (या एक छोटे ब्रॉयलर-प्रूफ डिश) में फैलाएं । ग्रिल (या ब्रोइल) जब तक वे सिर्फ निविदा न हों । ब्रेड को सब्जियों के साथ सुनहरा होने तक ग्रिल (या ब्रोइल) करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
ब्रेड पर लेट्यूस को व्यवस्थित करें, फिर सामन, प्याज, टमाटर, एवोकैडो, कठोर उबला हुआ अंडा, केपर्स और दूसरे चूने के रस के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बछड़े की मीठी रोटियाँ
1/2 पाउंड टर्की स्तन
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
तोरी के 20 पतले टुकड़े
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
सैल्मन शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है शैटॉ स्टी । मिशेल इंडियन वेल्स शराब. इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।