मोती Couscous गिरावट के साथ सब्जियों और Caramelized प्याज
फॉल सब्जियों और कारमेलाइज्ड प्याज के साथ पर्ल कूसकूस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 740 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केसर के धागे, शलजम, शहद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 30 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो मोती Couscous गिरावट के साथ सब्जियों और Caramelized प्याज, मोती प्याज Caramelized, तथा पर्ल कूसकूस के साथ ग्रील्ड झींगा और सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कारमेलाइज्ड प्याज बनाएं: 1/2 कप पानी के साथ एक बड़े फ्राइंग पैन में प्याज डालें, कवर करें, और उबाल लें । आँच को कम करें और ढककर, नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
2
कवर निकालें और पकाएं, कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि तरल वाष्पित न हो जाए और प्याज सुनहरा न हो जाए । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं, जैतून का तेल जोड़ें, और पकाना, सरगर्मी, गहरा सुनहरा होने तक । इस बीच, गर्म पानी 15 मिनट में किशमिश भिगोएँ; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 नींबू के छिलके की पट्टी
3
मसाले और शहद में हिलाओ; फिर किशमिश में हलचल और पकाना, सरगर्मी, अखरोट के भूरे रंग तक, लगभग 5 मिनट । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
वियतनामी दालचीनी चिप्स
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
4
कूसकूस और सब्जियां बनाएं: गाजर और तोरी को आधा करें; 1 1/2-इन में काटें । टुकड़े । हलवे जलेपियो (यदि आप कम गर्मी चाहते हैं तो इसे बीज दें) । पील और चौथाई शलजम । छील और बीज स्क्वैश; 1-में कटौती । विखंडू।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
शलजम
कतरन चाकू
5
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
6
1 चम्मच जोड़ें। नमक, काली मिर्च, केसर, जीरा, और दालचीनी की छड़ें और भूनें, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
केसर
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
7
वेजिटेबल स्टॉक डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
8
गाजर, शलजम और जलेपियो डालें और ढककर 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
शलजम
9
स्क्वैश और तोरी डालें और ढककर पकाएं, जब तक कि सभी सब्जियां नरम न हो जाएं लेकिन अलग न हों, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
कतरन चाकू
10
वेजिटेबल पॉट से 2 कप हॉट स्टॉक को 4-क्यूटी में ट्रांसफर करें । सॉस पैन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
11
1 कप पानी और शेष 1/2 चम्मच जोड़ें। नमक। एक उबाल ले आओ, कूसकूस में हलचल करें, और पकाना, कवर, निविदा तक, 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
12
सब्जी के बर्तन से 2 कप स्टॉक को एक घड़े में स्थानांतरित करें और स्वाद के लिए हरीसा में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
Harissa
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
13
केंद्र में एक कुआं बनाते हुए, एक थाली पर कूसकूस फैलाएं । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, सब्जियों को व्यवस्थित करें, जिसमें दालचीनी की छड़ें भी शामिल हैं; जलेपियो को त्यागें । शीर्ष पर प्याज बिखेरें और सीताफल के साथ छिड़के । कूसकूस को थोड़े से स्टॉक से गीला करें और बाकी को दूसरे घड़े में छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
14
कूसकूस और सब्जियों को दो स्टॉक (सादे और मसालेदार) के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
15
* क्यूबेड बटरनट स्क्वैश खरीदने से आपको कुछ समय की बचत होगी । हरीसा का ताप स्तर ब्रांड के आधार पर बेतहाशा भिन्न होता है, इसलिए जोड़ने से पहले स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
Harissa
16
आगे बनाओ: 1 दिन तक । पकवान के सभी पांच घटकों को बनाना समाप्त करेंकारमेलाइज्ड प्याज, सब्जियां, कूसकूस, हरीसा-नुकीला स्टॉक, और सादा स्टॉकऔर अलग से ठंडा करें । परोसने से दस मिनट पहले, माइक्रोवेव में गरम करें और निर्देशानुसार परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
Harissa
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक