मोनफिश मिसो नाबे

मोनफिश मिसो नाबे
मोनफिश मिसो नाबे एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 5.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 262 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास हाथ में कसु, नापा गोभी, मिरिन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 11 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं युकिमी नाबे (स्नोव्यूइंग नाबे), नाबे (योसेनबे/जापानी हॉट पॉट), तथा तोरी त्सुकुन नाबे.

निर्देश

1
यदि आपके पास समय है, तो नाबे के लिए स्टॉक बनाने के लिए कोम्बू को कम से कम एक घंटे के लिए पानी में भिगो दें । यदि नहीं, तो आप पानी और कोम्बू को लगभग दस मिनट तक उबाल सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
KombuKombu
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2
कोम्बू को पानी से निकालें, फिर गाजर, गोबो और टोक्यो नेगी जैसी किसी भी सख्त सब्जियों के साथ मिरिन, खातिर कासू, मिसो और मोनफिश डालें । सभी सामग्रियों को एक साथ तब तक उबालें जब तक कि मोनफिश और सब्जियां नर्म न हो जाएं (लगभग 20-30 मिनट) । जब आप खाने के लिए तैयार हों, तो बस बाकी सब्जियां डालें और पकने तक इसे वापस उबाल लें । मित्सुबा के साथ शीर्ष और चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
MonkfishMonkfish
मित्सुबामित्सुबा
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
KombuKombu
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
MisoMiso
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
जापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग

सामग्री

1गाजर, लंबी पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआगाजर, लंबी पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 गाजर (लंबी पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ)1 गाजर (लंबी पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ4? दशी कोम्बू की लंबाई (दशी स्टॉक बनाने के लिए केल्प)4? दशी कोम्बू की लंबाई (दशी स्टॉक बनाने के लिए केल्प)2(सर्दी)MirinMirin2(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमिसोमिसो796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएmisomiso454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मोनफिश बड़े टुकड़ों में कटी हुईमोनफिश बड़े टुकड़ों में कटी हुई57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शिमजी मशरूम, छंटनी कीशिमजी मशरूम, छंटनी की57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शिमजी मशरूम, छंटनी कीशिमजी मशरूम, छंटनी की3पत्तियांनापा गोभी, लंबाई में आधा, फिर बड़े टुकड़ों में काट लेंनापा गोभी, लंबाई में आधा, फिर बड़े टुकड़ों में काट लें3पत्तियांनापा गोभी, (लंबाई में आधा, फिर बड़े टुकड़ों में काट लें)नापा गोभी, (लंबाई में आधा, फिर बड़े टुकड़ों में काट लें)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखातिर कसुखातिर कसु1पैकेजशिरताकी नूडल्स, धोया और सूखाशिरताकी नूडल्स, धोया और सूखा1पैकेजशिरताकी नूडल्स, धोया और सूखाशिरताकी नूडल्स, धोया और सूखा9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपानीपानी9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां कलां पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 46 डॉलर प्रति बोतल है ।
Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris
Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris
चमकीला पीला / सोना रंग, काफी चमकदार । शानदार स्मोकी टोस्टी नाक, अलसैस में चूना पत्थर पर इस अंगूर के लिए विशिष्ट (हमारी वाइन में कोई नया ओक नहीं, बस बहुत लंबा कुल लीज़ संपर्क) । कुछ प्रकाश reductive aromas कि वास्तव में फिट की शैली सूखी Pinot-Gris. तालू समृद्ध और मलाईदार है, एक मखमली बनावट के साथ अभी तक पूरी तरह से सूखा है । यह अब पीने के लिए एक आसान शराब है क्योंकि कोई अनावश्यक वजन नहीं है । खत्म अच्छा और गोल है लेकिन पूरी तरह से सूखा है । जटिल चूना पत्थर मिश्रण महान एसिड संतुलन और एक निश्चित वजन लाता है । यह अगले कुछ वर्षों में बहुत अच्छी तरह से विकसित होना चाहिए ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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