मिनस्ट्रोन

मिनस्ट्रोन
मिनस्ट्रोन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 543 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, शिमला मिर्च, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं सब्जी शोरबा और मिनस्ट्रोन-ले बुइलन डे लेग्यूम्स एट ला मिनस्ट्रोन, मिनस्ट्रोन, तथा मिनस्ट्रोन.

निर्देश

1
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें; 3 से 5 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
टमाटर, शोरबा और सेम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
4
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; 5 मिनट खुला उबाल लें ।
5
पास्ता और स्क्वैश में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गरम करें । 8 से 10 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि पास्ता निविदा न हो । पेस्टो के साथ शीर्ष व्यक्तिगत सर्विंग्स; थोड़ा में घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
7
यदि वांछित हो तो कटा हुआ परमेसन पनीर के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतुलसी pestoतुलसी pesto2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम हरी शिमला मिर्च, दरदरा कटा हुआमध्यम हरी शिमला मिर्च, दरदरा कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ा प्याज, कटा हुआबड़ा प्याज, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ पनीर पनीर, अगर वांछितकटा हुआ पनीर पनीर, अगर वांछित1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप बिना पके छोटे पास्ता के गोलेकप बिना पके छोटे पास्ता के गोले4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गहरे लाल किडनी बीन्स, सूखा, धोया जा सकता हैगहरे लाल किडनी बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है8221 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्रत्येक डिब्बे) इतालवी शैली में तुलसी, लहसुन और अजवायन की पत्ती के साथ टमाटर, बिना पके हुएप्रत्येक डिब्बे) इतालवी शैली में तुलसी, लहसुन और अजवायन की पत्ती के साथ टमाटर, बिना पके हुए7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्रत्येक डिब्बे) सब्जी शोरबाप्रत्येक डिब्बे) सब्जी शोरबा12 चम्मच लहसुन पाउडरजैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल1( बैंगन)पीली गर्मियों की स्क्वैश या तोरी, आधी लंबाई में कटी हुई, क्रॉसवर्ड को स्लाइस में काटें (1 1/2 कप)पीली गर्मियों की स्क्वैश या तोरी, आधी लंबाई में कटी हुई, क्रॉसवर्ड को स्लाइस में काटें (1 1/2 कप)
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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