मिनस्ट्रोन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 543 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, शिमला मिर्च, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं सब्जी शोरबा और मिनस्ट्रोन-ले बुइलन डे लेग्यूम्स एट ला मिनस्ट्रोन, मिनस्ट्रोन, तथा मिनस्ट्रोन.
निर्देश
1
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें; 3 से 5 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
टमाटर, शोरबा और सेम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
टॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
4
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; 5 मिनट खुला उबाल लें ।
5
पास्ता और स्क्वैश में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गरम करें । 8 से 10 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि पास्ता निविदा न हो । पेस्टो के साथ शीर्ष व्यक्तिगत सर्विंग्स; थोड़ा में घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
7
यदि वांछित हो तो कटा हुआ परमेसन पनीर के साथ गार्निश करें ।