मेपल-पेकन चिकन

मेपल-पेकन चिकन
नुस्खा मेपल-पेकन चिकन लगभग अपने दक्षिणी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 32 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 379 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.26 प्रति सेवारत. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेपल-फ्लेवर्ड सिरप, पेकान, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पंको ब्रेड क्रम्ब्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सेब कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बोर्बोन मेपल क्रीम ग्रेवी में पेकन चिकन, बेकन और पेकन क्रस्टेड चिकन डब्ल्यू / मेपल हनी सरसों, तथा पेकन क्रस्टेड चिकन निविदाएं और टैंगी मेपल ड्रेसिंग के साथ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
400 एफ के लिए हीट ओवन । पन्नी के साथ लाइन बेकिंग शीट; खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे । प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज के टुकड़ों के बीच, प्रत्येक चिकन स्तन को चिकना पक्ष नीचे रखें; लगभग 1/2-इंच मोटी तक मांस मैलेट या रोलिंग पिन के फ्लैट पक्ष के साथ धीरे से पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
2
उथले पकवान में, मेपल सिरप और मेयोनेज़ को एक साथ मिलाएं । एक और उथले डिश में, पंको और पेकान को एक साथ मिलाएं । चिकन को सिरप मिश्रण में डुबोएं, फिर पंको में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेपल सिरपमेपल सिरप
मेयोनेज़मेयोनेज़
पूरे चिकनपूरे चिकन
पेकानपेकान
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
डिपडिप
3
बेकिंग शीट पर रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ चिकन के ऊपर स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
15 से 20 मिनट तक सेंकना, एक बार मोड़, जब तक कि चिकन का रस स्पष्ट न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाता है (165 एफ) और कोटिंग सुनहरा भूरा होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

अनुशंसित शराब: रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन, Zinfandel

रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन और ज़िनफंडेल दक्षिणी के लिए बढ़िया विकल्प हैं । सामान्य तौर पर, कुछ नियम हैं जो आपको दक्षिणी भोजन के साथ शराब की जोड़ी बनाने में मदद करेंगे । भोजन के अनुकूल रिस्लीन्ग या स्पार्कलिंग व्हाइट वाइन कई तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ काम करेगी, जबकि ज़िनफंडेल बारबेक्यू किए गए किराए के साथ बहुत अच्छा है । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जे. इसकी कीमत लगभग 22 डॉलर प्रति बोतल है ।
जे जे Prum Graacher Himmelreich Kabinett रिस्लीन्ग
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इसकी अभी भी युवा ताजगी के बावजूद यह ठीक फल रिस्लीन्ग विशेषता और नीले/ग्रे डेवोनियन स्लेट मिट्टी से खनिज का एक अंतर्निहित संकेत दिखाता है । इस ताज़ा शराब को थोड़ा ठंडा परोसें! एपरिटिफ के रूप में और, खासकर जब अधिक परिपक्व, समुद्री भोजन या पोल्ट्री के संयोजन में ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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