मेपल-बेक्ड सेब चिकन
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 35 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 40 परोसता है और प्रति सेवारत 17 सेंट खर्च करता है । पैनकेक सिरप का मिश्रण, 1/3 कप क्राफ्ट जेस्टी इटैलियन ड्रेसिंग, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो मेपल बेक्ड सेब, बेक्ड सेब-मेपल दलिया, तथा सेब मेपल बेक्ड दलिया जामुन के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी 3 मिनट पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ बड़े ओवनप्रूफ स्किलेट में चिकन पकाएं । प्रत्येक तरफ या समान रूप से ब्राउन होने तक ।
प्याज के साथ शीर्ष चिकन; सेब के साथ चारों ओर ।
सिरप और ड्रेसिंग मिलाएं; चिकन के ऊपर डालो ।
20 से 25 मिनट बेक करें । या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ) ।
कड़ाही के नीचे से सिरप मिश्रण के साथ बूंदा बांदी ।