मेपल-भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
मेपल-भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 252 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नमक और काली मिर्च, मक्खन, अखरोट का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेपल तिल भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, भुना हुआ मेपल बाल्समिक ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा मेपल बेकन भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स.
निर्देश
एक बहुत बड़े कड़ाही में झिलमिलाहट तक कैनोला तेल गरम करें ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें और नमक और काली मिर्च डालें, फिर तेज़ आँच पर बिना हिलाए, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
अनसाल्टेड मक्खन और ब्राउन शुगर डालें और मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, ब्राउन शुगर के पिघलने तक पकाएँ ।
मेपल सिरप जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि ब्रसेल्स स्प्राउट्स सिर्फ कुरकुरा-निविदा न हों, लगभग 7 मिनट । साइडर सिरका में हिलाओ।
चेस्टनट और अखरोट का तेल डालें और गर्म होने तक पकाएँ ।
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और चेस्टनट को एक कटोरे में स्थानांतरित करें । खाना पकाने के तरल को उच्च गर्मी पर थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स के ऊपर सॉस डालें और परोसें ।