मिमी के ग्रेनोला बार सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 14g वसा की, और कुल का 245 कैलोरी. यह शाकाहारी नुस्खा 24 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 51 सेंट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, पीनट बटर, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो ग्रेनोला बार्स, ग्रेनोला बार्स, तथा ऑन-द-गो ग्रेनोला बार्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन के बीच में एक ओवन रैक रखें और 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक बड़े कटोरे में, आटा, त्वरित जई, सन बीज, गेहूं के रोगाणु, बेकिंग सोडा, दालचीनी, नमक और बेकिंग पाउडर मिलाएं ।
एक स्टैंड मिक्सर में, मक्खन, नारियल तेल, ब्राउन शुगर, शहद और पीनट बटर को क्रीमी और अच्छी तरह मिलाने तक, लगभग 4 मिनट तक, कटोरे को आधा नीचे खुरच कर एक साथ क्रीम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)
आहार क्रीम सोडा
नारियल का तेल
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिसी हुई दालचीनी, ताज़ा कसा हुआ जायफल, और पिसी हुई लौंग, मिश्रित
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
आटे का मिश्रण डालें और मिलाने तक ही मिलाएँ । ग्रेनोला, चेरी और नारियल में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
दिल के आकार का छिड़काव
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
6
9 से 13 इंच के बेकिंग पैन में, चर्मपत्र का एक टुकड़ा नीचे रखें (यह लंबे पक्षों पर विस्तारित होगा, लेकिन छोर नहीं) । स्प्रे के साथ nonstick स्प्रे.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
7
पैन में आटा जोड़ें और प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करें । अपने हाथों का उपयोग करके, समान रूप से फैलने तक आटे को पैन में धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
पैन को बीच की रैक पर रखें और तब तक बेक करें जब तक कि किनारे हल्के से भूरे न होने लगें और टूथपिक साफ न निकल जाए, 35 से 40 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वाद
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
ओवन से निकालें और पैन में 15 से 20 मिनट तक ठंडा करें । फिर धीरे से चर्मपत्र को एक ठंडा रैक पर उठाएं और पूरी तरह से ठंडा करें; यह ठंडा होने पर दृढ़ हो जाएगा, लेकिन अगर आप इसे बहुत जल्द हिलाते हैं तो उखड़ जाएंगे । एक बार पूरी तरह से ठंडा होने के बाद, एक कटिंग बोर्ड पर जाएं और एक बेंच खुरचनी या बड़े चाकू के साथ सलाखों में काट लें, लगभग 3 से 1-इंच प्रत्येक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटा खुरचनी
कटिंग बोर्ड
संतरे, कटे और आधे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ