मेमने कीमा, डिल और चावल के साथ भरवां टमाटर
भेड़ के बच्चे कीमा, डिल और चावल के साथ भरवां टमाटर एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 401 कैलोरी. के लिए $ 3.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । यह नुस्खा 66 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर प्यूरी, चीनी, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 93 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. ककड़ी-डिल भरवां चेरी टमाटर, डिल और भुना हुआ टमाटर के साथ क्विनोआ चावल पिलाउ, तथा मेमने-भरवां टमाटर, मध्य पूर्वी शैली इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
180 सी/160 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
टमाटर से सबसे ऊपर स्लाइस करें और सुरक्षित रखें । एक चम्मच के साथ अधिकांश गूदे को बाहर निकालें, सावधान रहें कि त्वचा टूट न जाए । गूदे को बारीक काट लें, और कोई भी रस रखें ।
एसिडिटी को दूर करने के लिए टमाटर के अंदरूनी हिस्से पर थोड़ी चीनी छिड़कें, फिर उन्हें बेकिंग ट्रे पर रखें ।
एक बड़े फ्राइंग पैन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें, प्याज और लहसुन डालें, फिर धीरे से लगभग 10 मिनट तक नरम लेकिन रंगीन न होने तक पकाएं ।
भेड़ का बच्चा, दालचीनी और टमाटर शुद्ध जोड़ें, गर्मी को चालू करें, फिर मांस को भूरा होने तक भूनें ।
टमाटर का गूदा और रस, चावल और स्टॉक डालें । उदारता से सीजन। उबाल लें, फिर 15 मिनट तक या चावल के नरम होने और तरल अवशोषित होने तक उबालें । थोड़ा ठंडा करने के लिए अलग सेट करें, फिर जड़ी बूटियों में हलचल करें ।
टमाटर को ब्रिम तक स्टफ करें, उनके ढक्कन के साथ शीर्ष टमाटर, 2 बड़े चम्मच अधिक जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी, ट्रे में 3 बड़े चम्मच पानी छिड़कें, फिर 35 मिनट के लिए बेक करें ।
सलाद और क्रस्टी ब्रेड, गर्म या ठंडे के साथ परोसें ।