मार्गो के चिकन Adobo
मार्गो के चिकन अडोबो को लगभग आवश्यकता होती है 1 घंटा और 10 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 320 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सेब साइडर सिरका, पानी, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इस रेसिपी से 13 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 45 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्लासिक चिकन Adobo 'से Adobo सड़क रसोई की किताब, मार्गो पिको डी गैलो ओ ' साल्सा मेक्सिकाना, तथा चिकन Adobo.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े डच ओवन में कैनोला तेल गरम करें, और चिकन ड्रमस्टिक्स और जांघों को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट प्रति साइड भूनें ।
चिकन के टुकड़े निकालें, और एक तरफ सेट करें । प्याज और लहसुन को गर्म कड़ाही में हिलाएं, और सब्जियों को ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सेब साइडर सिरका, सोया सॉस और पानी में डालो; बे पत्तियों, पेपरकॉर्न और दालचीनी की छड़ी में हलचल । मिश्रण को मध्यम आँच पर उबाल लें, ऊपर से खुरच कर पैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के स्वाद के टुकड़े को घोलें । चिकन के टुकड़े और पैन में बनने वाले किसी भी रस को लौटा दें ।
कवर करें, एक उबाल के लिए गर्मी कम करें, और उबाल लें जब तक कि चिकन अच्छी तरह से पकाया न जाए, लगभग 45 मिनट ।