मैरीनेटेड बेवेट स्टेक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मैरीनेट किए गए बेवेट स्टेक को आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 4.74 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 554 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । 21 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । बेलसमिक सिरका, अंगूठे के आकार का टुकड़ा अदरक, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 89 का अद्भुत स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो स्टेक" बेवेट " उथले के साथ ("बेवेट ए ल 'अचलोटे"), लाइम कॉर्न और चंकी सालसा के साथ चिपोटल बेवेट स्टेक, तथा मसालेदार स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मैरिनेड के लिए, एक कटोरे में सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं ।
स्टेक को उथले डिश में रखें, मांस को पूरी तरह से कोट करने के लिए मैरिनेड डालें । कवर करें, ठंडा करें और रात भर मैरीनेट करने के लिए छोड़ दें ।
स्टेक से मैरिनेड को खुरचें और प्रत्येक स्टेक को सूरजमुखी के तेल की एक बूंद के साथ रगड़ें ।
बहुत गर्म होने तक एक कड़ाही गरम करें, फिर आरक्षित नींबू के साथ स्टेक को रगड़ें और मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट के लिए मेंहदी की टहनी के साथ पकाएं, यदि आप इसे अधिक पकाया पसंद करते हैं तो 1 मिनट अधिक समय तक । मैश या चिप्स के साथ परोसने से पहले 5 मिनट के लिए आराम करें ।