मोरक्कन शैली का चिकन

मोरक्कन शैली का चिकन
मोरक्को शैली चिकन लगभग लेता है 50 मिनट शुरुआत से अंत तक । के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 2 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 485 कैलोरी. यदि आपके पास घुंडी अदरक, चर्मौला मसाला मिश्रण, प्याज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । 39 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. मोरक्कन स्टाइल चिकन, एक जार में मोरक्को शैली चिकन, तथा मोरक्कन स्टाइल रोस्ट चिकन इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
1 बड़ा चम्मच तेल के साथ मध्यम गर्मी पर एक बड़ा फ्राइंग पैन रखें । हल्के से चिकन को सीज़न करें और सुनहरा होने तक, एक तरफ लगभग 5 मिनट के लिए, त्वचा की तरफ नीचे की ओर पकाएं । पलट दें, फिर प्याज को पैन में टिप दें । एक और 5 मिनट तक पकाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और चिकन सुनहरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
इस बीच, नींबू को आधा कर दें, फिर 1 आधा चौथाई काट लें । 1 चौथाई (त्वचा को छोड़कर) को बारीक काट लें और मूसल और मोर्टार या छोटे ब्लेंडर में टिप दें । बचे हुए तेल, लहसुन, अदरक और चर्मौला के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें । फ्राइंग पैन में गुड़िया और 1 मिनट और पकाना जब तक आप मसालों को सूंघ नहीं सकते ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
3
चिकन या वेजिटेबल स्टॉक और शहद के ऊपर डालें, फिर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
4
गर्मी को कम करें, कवर करें और 20-30 मिनट पकाने के लिए छोड़ दें जब तक कि चिकन के माध्यम से पकाया न जाए और सॉस गाढ़ा हो जाए और चमकदार हो जाए (आपको खाना पकाने के 5 मिनट के लिए पैन को उजागर करने की आवश्यकता हो सकती है) । जैतून के माध्यम से हिलाओ और आधे नींबू के रस पर निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
धनिया के साथ छिड़के और कूसकूस या ब्रेड के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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