मूली और टूना के साथ पान बागनाट

मूली और टूना के साथ पान बागनाट
मूली और ट्यूनन के साथ पान बागनाट एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 252 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और बेल के पकने वाले टमाटर को उठाएं, इस गंदगी को रोकने के लिए पर्याप्त चौड़ा, आपका सबसे अच्छा जैतून का तेल, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पान बागनाट, टूना पान बागनाट, तथा राचेल की टूना पान बगनात.

निर्देश

1
प्रक्रिया: तुलसी (क्रेस) को धो लें और पानी निकालने के लिए सलाद स्पिनर या साफ तौलिया का उपयोग करें । प्याज और टमाटर को जितना पतला हो सके हाथ से काट कर अलग रख दें । यदि आपके पास क्योसेरा हैंड स्लाइसर है (याद रखें कि मेरा नाम डेंटन है) तो इसका उपयोग मूली को बहुत पतला करने के लिए करें या मैंडोलिन (रोबेस्पिएरे) का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सलाद स्पिनरसलाद स्पिनर
MandolineMandoline
2
असेंबली: एक बोर्ड पर प्लास्टिक रैप की एक बड़ी शीट बिछाएं । पाव को आधी लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
3
हिस्सों को क्लिंग रैप पर रखें और क्रंब को पर्याप्त मात्रा में स्कूप करें ताकि आपके पास दो डोंगी हों । दोनों डोंगी को अपने सबसे अच्छे जैतून के तेल की एक उदार खुराक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
4
पहले डोंगी पर मुट्ठी भर तुलसी के पत्ते रखें । इसके ऊपर टूना और फिर एंकोवी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
5
किसी भी क्रम में टमाटर और प्याज जोड़ें । जैतून और मूली के साथ समाप्त करें, सभी एक बड़े ढेर में । अन्य डोंगी में शेष तुलसी रखें। और सैंडविच को ढकने के लिए पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
6
यह सब क्लिंग रैप में लपेटें और कुछ घंटों के लिए सर्द करें । उन दिनों के लिए महान जब आप ओवन चालू नहीं करना चाहते हैं । उदाहरण के लिए आज की तरह । अपने एस्पैड्रिल्स पर रखो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
7
*अगर मैंने कभी सुना है कि आप में से कोई भी ईवो शब्द का उपयोग करता है तो आप स्थायी रूप से नुस्खा सूची से बाहर हो जाएंगे । क्यों? क्योंकि भले ही रशेल रे का अपना लेबल वाला ब्रांड है, लेकिन वह यह भी नहीं जानती कि इसका अतिरिक्त कुंवारी मतलब क्या है । और मैं गंभीर रूप से सपाट हूं । दुनिया को इस दुष्ट महिला से बचाया जाना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
8
चलो शुरू हो जाओ! खुद, मुझे अर्बेक्विना जैतून से बने स्पेनिश शैली के तेल का उपयोग करना पसंद है । अब कई कैलिफ़ोर्निया ब्रांड हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
पतला-पतला-
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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