मैला जोस

मैला जोस आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 638 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. के लिए $ 2.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास थाइम, काली मिर्च, प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2233 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 92 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो मैला चोरी-जोस (चोरिज़ो मैला जोस), भावुक जोस (मैला जोस मांसहीन चचेरे भाई) (मांस रहित सोमवार), तथा मैला जोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
गाजर डालें और 5 मिनट तक भूनें । (यदि आप गाजर के बजाय शिमला मिर्च का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें प्याज के समान ही डालें । )
कटा हुआ प्याज और अजवाइन जोड़ें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी जब तक कि प्याज पारभासी न हो, लगभग 5 मिनट ।
कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें और 30 सेकंड के लिए और पकाएँ ।
सब्जियों को पैन से मध्यम आकार के कटोरे में निकालें, एक तरफ सेट करें । 2 एक ही पैन का उपयोग करना (या आप समय बचाने के लिए एक अलग पैन में सब्जियों के रूप में एक ही समय में मांस पका सकते हैं), उदारता से पैन के नीचे नमक (लगभग 1/4 से 1/2 चम्मच) ।
उच्च पर पैन गरम करें । ग्राउंड बीफ को पैन में क्रम्बल करें । आपको इसे दो बैचों में करने की आवश्यकता होगी, अन्यथा आप पैन को भीड़ देंगे और गोमांस आसानी से भूरा नहीं होगा । ग्राउंड बीफ को हिलाएं नहीं, बस इसे एक तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन होने तक पकने दें । फिर टुकड़ों को पलटें और दूसरी तरफ ब्राउन करें । पैन से ग्राउंड बीफ़ को हटाने के लिए एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें (सेट-अलग सब्जियों में जोड़ सकते हैं), पैन को फिर से नमक करें और बाकी ग्राउंड बीफ़ के साथ दोहराएं । यदि आप अतिरिक्त लीन बीफ का उपयोग कर रहे हैं, तो संभवतः आपके पास पैन में कोई अतिरिक्त वसा नहीं होगी । यदि आप 16% या अधिक का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको अतिरिक्त वसा हो सकती है । वसा के सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच तनाव । 3 पके हुए बीफ़ और सब्जियों को पैन में लौटा दें ।
पैन में केचप, टोमैटो सॉस, वोस्टरशायर सॉस, सिरका और ब्राउन शुगर डालें । अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाओ ।
पिसी हुई लौंग, अजवायन और लाल मिर्च डालें । आँच को मध्यम कम करें और 10 मिनट तक उबलने दें । स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें ।
टोस्टेड हैमबर्गर बन्स के साथ परोसें ।