माल्टीज़ बेक्ड टूना

माल्टीज़ बेक्ड टूना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.32 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 54 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 608 कैलोरी. 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। वाइन सिरका, काली मिर्च, पानी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो माल्टीज़ ब्रेड पुडिंग (बासी रोटी का उपयोग करके), ट्यूनन और पनीर के साथ बेक्ड आलू, तथा बेक्ड टूना 'केकड़ा' केक समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

बेकिंग आलू, खुली, पतली कटा हुआ 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

काली मिर्च, ताजा जमीन, स्वाद के लिए 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

ताजा पुदीना, कटा हुआ 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

ताजा अजमोद, कटा हुआ 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 3स्मॉल्स

प्याज, छोटा, कटा हुआ 454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

बेर टमाटर, आधा और कोरड 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

नमक, स्वाद के लिए (ध्यान दें, सोडियम के लिए पोषण संबंधी विश्लेषण गलत होगा, आपको अपने द्वारा जोड़े गए नमक का हिसाब देना चाहिए!)680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

टूना, स्टेक के रूप में, सीए । 1/2 इंच मोटी, आमतौर पर लगभग 4 स्टेक 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा 4

लहसुन लौंग, कुचल लेकिन पूरे छोड़ दिया

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना को मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप मटानज़स क्रीक अलेक्जेंडर वैली मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।