मुसाका
मुसका आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.13 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 198 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऑलस्पाइस, लहसुन, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 74 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ।
निर्देश
लहसुन और बैंगन डालें और लगभग 3 मिनट और भूनें ।
पुदीना को छोड़कर बाकी सभी सामग्री डालें और उबाल लें । आँच को कम करें और लगभग 30-40 मिनट तक ढककर, बैंगन के नरम होने तक उबालें ।
कटा हुआ ताजा टकसाल के साथ छिड़का परोसें । मैंने इसे कूसकूस के ऊपर एक मुख्य व्यंजन के रूप में परोसा, लेकिन आप इसे साबुत अनाज या पीटा ब्रेड के साथ या अकेले क्षुधावर्धक के रूप में परोस सकते हैं ।