मांस लाइट: चिकन के साथ थाई गोभी सलाद
मांस लाइट: चिकन के साथ थाई गोभी सलाद सिर्फ हो सकता है एशियाई नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.48 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 42 ग्राम वसा, और कुल का 524 कैलोरी. यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । इस रेसिपी से 14 लोग प्रभावित हुए । अगर आपके हाथ में मूंगफली, ब्राउन शुगर, पत्ता गोभी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो मांस लाइट: सूअर का मांस और सरसों-क्रीम गोभी, मांस लाइट: गर्म सर्दियों सलाद, तथा मीट लाइट: वेजी-चिकन कोफ्ते समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कटा हुआ गोभी को 1 बड़ा चम्मच कोषेर नमक के साथ टॉस करें और 30 मिनट के लिए एक कटोरे (या आपके सिंक, आपको तरल की आवश्यकता नहीं है) पर एक कोलंडर में सेट करें । अच्छी तरह कुल्ला और अच्छी तरह से सूखा । एक तरफ सेट करें ।
करी पेस्ट, फिश सॉस, सिरका, नमक, चीनी, तेल, लाल मिर्च और लाइम जेस्ट और जूस को एक साथ फेंट लें । एक तरफ सेट करें ।
गोभी, गाजर, सीताफल और कटी हुई मूंगफली को ड्रेसिंग के साथ मिलाएं और कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । चार प्लेटों के बीच विभाजित करें, और कटा हुआ चिकन, नट्स का छिड़काव और कुछ सीताफल के पत्तों के साथ शीर्ष ।