मांस लाइट: चिकन के साथ थाई गोभी सलाद

मांस लाइट: चिकन के साथ थाई गोभी सलाद
मांस लाइट: चिकन के साथ थाई गोभी सलाद सिर्फ हो सकता है एशियाई नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.48 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 42 ग्राम वसा, और कुल का 524 कैलोरी. यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । इस रेसिपी से 14 लोग प्रभावित हुए । अगर आपके हाथ में मूंगफली, ब्राउन शुगर, पत्ता गोभी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो मांस लाइट: सूअर का मांस और सरसों-क्रीम गोभी, मांस लाइट: गर्म सर्दियों सलाद, तथा मीट लाइट: वेजी-चिकन कोफ्ते समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कटा हुआ गोभी को 1 बड़ा चम्मच कोषेर नमक के साथ टॉस करें और 30 मिनट के लिए एक कटोरे (या आपके सिंक, आपको तरल की आवश्यकता नहीं है) पर एक कोलंडर में सेट करें । अच्छी तरह कुल्ला और अच्छी तरह से सूखा । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
करी पेस्ट, फिश सॉस, सिरका, नमक, चीनी, तेल, लाल मिर्च और लाइम जेस्ट और जूस को एक साथ फेंट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पेस्टकरी पेस्ट
मछली सॉसमछली सॉस
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
3
गोभी, गाजर, सीताफल और कटी हुई मूंगफली को ड्रेसिंग के साथ मिलाएं और कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । चार प्लेटों के बीच विभाजित करें, और कटा हुआ चिकन, नट्स का छिड़काव और कुछ सीताफल के पत्तों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंटेनर कटा हुआ प्याजकंटेनर कटा हुआ प्याज
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेयेनकेयेन2चिकन जांघों, पकाया और कटा हुआचिकन जांघों, पकाया और कटा हुआ0गार्निश के लिए सीताफल के पत्ते, कटे हुए, साथ ही साबुत पत्तेगार्निश के लिए सीताफल के पत्ते, कटे हुए, साथ ही साबुत पत्ते11टीएसपी सूखा अजवायनमछली सॉसमछली सॉस1प्रमुखोंहरी गोभी, पतली कटा हुआहरी गोभी, पतली कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनहल्की ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1चूने का उत्साहचूने का उत्साह2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूंगफली, मोटे कटा हुआ, गार्निश के लिए और अधिकमूंगफली, मोटे कटा हुआ, गार्निश के लिए और अधिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित11टीएसपी सूखा अजवायनथाई लाल करी पेस्टथाई लाल करी पेस्ट

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

थाई को चेनिन ब्लैंक, गेवुरज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग के साथ जोड़ा जा सकता है । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है डे मॉर्गेंज़ोन रिजर्व चेनिन ब्लैंक । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 34 डॉलर है ।
डे Morgenzon रिजर्व Chenin ब्लॉन्क
डे Morgenzon रिजर्व Chenin ब्लॉन्क
अवनति के साथ स्वर्ण, हरे रंग, इस Chardonnay प्रदर्शन के aromas toasted के साथ brioche zesty मुरब्बा. एक रीढ़ की हड्डी नींबू और lemongrass पुष्प नोटों के साथ honeysuckle की और frangipani उभरने तालू पर. गर्म, समृद्ध वेनिला और एक मलाईदार बादाम की बारीकियों को खत्म करने पर ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
व्यंजनथाईएशियन
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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