मकई और तुलसी अशुद्ध तले हुए चावल के साथ एशियाई मसालेदार चिकन
मकई और तुलसी अशुद्ध-तले हुए चावल के साथ एशियाई मसालेदार चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.83 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 446 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में लहसुन, जैतून का तेल, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भारतीय मसालेदार अशुद्ध-तले हुए चावल, या "खिचड़ी", एशियाई चिकन और तला हुआ चावल, तथा थाई मसालेदार तुलसी चिकन फ्राइड राइस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन तैयार करने के लिए, पहले 4 सामग्री को एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें ।
बैग में चिकन जोड़ें; सील। 2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें, 1 घंटे के बाद मुड़ें ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें ।
पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें ।
पैन में चिकन जोड़ें, भावपूर्ण पक्ष नीचे; 3 मिनट भूनें । चिकन को पलट दें; ओवन में कड़ाही रखें ।
375 पर 10 मिनट या चिकन होने तक बेक करें ।
चिकन को 5 मिनट खड़े रहने दें ।
चावल तैयार करने के लिए, उबलते पानी में 15 मिनट के लिए चावल पकाना; नाली ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही या कड़ाही गरम करें ।
पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
पैन में 2 बड़े चम्मच प्याज जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड के लिए भूनें ।
चावल, मक्का, और 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस जोड़ें; 5 मिनट के लिए सॉस, कभी-कभी सरगर्मी ।
गर्मी से निकालें; तुलसी में हलचल । चावल को समान रूप से 4 प्लेटों में विभाजित करें, और प्रत्येक को 2 चिकन जांघों के साथ परोसें । चिकन के ऊपर चूने के छिलके को पीस लें ।
चूने को वेजेज में काटें, और चिकन के साथ परोसें ।