मकई और तुलसी अशुद्ध तले हुए चावल के साथ एशियाई मसालेदार चिकन

मकई और तुलसी अशुद्ध तले हुए चावल के साथ एशियाई मसालेदार चिकन
मकई और तुलसी अशुद्ध-तले हुए चावल के साथ एशियाई मसालेदार चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.83 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 446 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में लहसुन, जैतून का तेल, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भारतीय मसालेदार अशुद्ध-तले हुए चावल, या "खिचड़ी", एशियाई चिकन और तला हुआ चावल, तथा थाई मसालेदार तुलसी चिकन फ्राइड राइस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन तैयार करने के लिए, पहले 4 सामग्री को एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
बैग में चिकन जोड़ें; सील। 2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें, 1 घंटे के बाद मुड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
7
पैन में चिकन जोड़ें, भावपूर्ण पक्ष नीचे; 3 मिनट भूनें । चिकन को पलट दें; ओवन में कड़ाही रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
8
375 पर 10 मिनट या चिकन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
चिकन को 5 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
10
चावल तैयार करने के लिए, उबलते पानी में 15 मिनट के लिए चावल पकाना; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
चावलचावल
11
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही या कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
12
पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
13
पैन में 2 बड़े चम्मच प्याज जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
14
चावल, मक्का, और 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस जोड़ें; 5 मिनट के लिए सॉस, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
मकईमकई
चावलचावल
15
गर्मी से निकालें; तुलसी में हलचल । चावल को समान रूप से 4 प्लेटों में विभाजित करें, और प्रत्येक को 2 चिकन जांघों के साथ परोसें । चिकन के ऊपर चूने के छिलके को पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन जांघोंचिकन जांघों
नीबू का छिलकानीबू का छिलका
पूरे चिकनपूरे चिकन
तुलसीतुलसी
चावलचावल
16
चूने को वेजेज में काटें, और चिकन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
चूनाचूना

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा बासमती चावलकच्चा बासमती चावल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा पीले मकई की गुठली (लगभग 2 छोटे कान)ताजा पीले मकई की गुठली (लगभग 2 छोटे कान)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी2लौंगचम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभगचम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभग791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज11 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई12 चम्मच लहसुन पाउडरलोअर-सोडियम सोया सॉसलोअर-सोडियम सोया सॉस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएलोअर-सोडियम सोया सॉसलोअर-सोडियम सोया सॉस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएmirin (चावल शराब)mirin (चावल शराब)12 चम्मच लहसुन पाउडर1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन8skinless, हड्डी में चिकन जांघोंskinless, हड्डी में चिकन जांघों

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

मेनू पर एशियाई? चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है बोटानिका वाइन मैरी डेलनी चेनिन ब्लैंक । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 32 डॉलर है ।
Botanica मदिरा मैरी Delany Chenin ब्लॉन्क
Botanica मदिरा मैरी Delany Chenin ब्लॉन्क
जटिल और सुरुचिपूर्ण, शुद्ध, केंद्रित नाशपाती, खट्टे और पत्थर के फलों की परतों के साथ, मुंह में पानी की अम्लता और एक स्पर्श, खनिज कोर ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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