आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मटर और हैम के साथ दाल का सूप आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.21 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28g प्रोटीन की, 7g वसा की, और कुल का 400 कैलोरी. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में दाल, मटर, हैम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सादे दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं 5 मिनट स्वस्थ आड़ू जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोर्क चॉप के साथ दाल और मटर का सूप, आलू और मटर के साथ दाल और रूबर्ब करी, तथा सोया बीन्स, चीनी स्नैप मटर और ब्रोकोली के साथ पुए दाल का सलाद.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
हैम, प्याज और 2 बड़े चम्मच डिल जोड़ें; कुक, बार-बार हिलाते हुए, प्याज के सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
डिल
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)
3
अजवाइन, गाजर, आलू, 1/2 कप पानी और 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च डालें । ढककर पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
चिकन शोरबा, 1 1/2 कप पानी और दाल डालें; ढककर उबाल लें । आलू के नरम होने तक और दाल के अलग होने तक, 12 से 15 मिनट और पकने तक पकाएं । मटर, दही और शेष 1 बड़ा चम्मच डिल में हिलाओ । सूप को कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
दाल
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
डिल
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)