आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मटर, शतावरी और फवा बीन सलाद को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 398 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.06 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज़, मटर, वनस्पति तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: फवा बीन, शतावरी और हरी बीन सलाद, फवा बीन और शतावरी सलाद, तथा शतावरी, फवा बीन और मटर शूट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में जैतून का तेल, पेकोरिनो और 1 बड़ा चम्मच नींबूरस मिलाएं । मौसमनमक, काली मिर्च, और अधिक नींबू के रस के साथ, अगरवांछित । ड्रेसिंग को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
जैतून का तेल
Pecorino
काली मिर्च
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
2
यदि ताजा फवा बीन्स का उपयोग कर रहे हैं, तो एक बड़े में पकाएंउबलते नमकीन पानी का सॉस पैन जब तकटेंडर, लगभग 4 मिनट । एक स्लॉट का उपयोग करचम्मच, एक कटोरी में सेट एक कोलंडर में स्थानांतरित करेंबर्फ का पानी (जमे हुए सेम पकाना नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेम
बीन्स
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
कटोरा
3
नाली का छिलका; एक बड़े कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
एक फोड़ा करने के लिए सॉस पैन में पानी लौटें; जोड़ेंअस्पैरागस और सिर्फ निविदा तक पकाना, के बारे में4 मिनट । चिमटे का उपयोग करके, कोलैंडरिन बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
चिमटे
5
यदि ताजा मटर का उपयोग कर रहे हैं, तो पानी लौटाएंएक फोड़ा करने के लिए सॉस पैन; मटर जोड़ें और जब तक पकानाटेंडर, लगभग 3 मिनट (जमे हुए पकाना नहीं हैमटर) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटर
पानी
6
नाली; बर्फ के पानी में कोलंडर में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
7
सब्जियों को सूखा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
8
फवा बीन्स के साथ कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
9
वनस्पति तेल और प्याज़ को एक में मिलाएंमध्यम आँच पर छोटे सॉस पैन और पकाएँ,कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि प्याज़ सुनहरा और कुरकुरा न हो जाए, 10-12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल
शालोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
10
एक कागज तौलिया-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
11
सब्जियों के साथ कटोरे में ड्रेसिंग जोड़ें,नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, और टॉस करेंकोट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
12
सलाद को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें औरछोटे और बेकन के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोट
बेकन
13
आगे करो: ड्रेसिंग और सब्जियां कर सकते हैं1 दिन आगे तैयार रहें । अलग से कवर करेंऔर ठंडा।