मलाईदार अंडा और स्मोक्ड सैल्मन पाउच
मलाईदार अंडा और स्मोक्ड सैल्मन पाउच एक है पेस्केटेरियन 24 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 59 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 24 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यदि आपके पास मक्खन, जड़ी बूटी और लहसुन क्रीम पनीर, फाइलो पेस्ट्री, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बहुत खराब (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य) 9 का चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चर्मपत्र पाउच में वसंत प्याज सामन, मलाईदार ब्रोकोली और स्मोक्ड सैल्मन पाई, तथा स्मोक्ड सैल्मन क्रीमी सॉस के साथ लिंगुइन.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक नॉन-स्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर मक्खन पिघलाएं और 2 मिनट के लिए या नरम होने तक और भूरा होने तक पकाएँ ।
एक कटोरे में, अंडे मारो ।
कड़ाही में डालें और धीरे से हिलाते हुए, बीच में पैन के बाहरी किनारे से बड़े दही बनाते हुए पकाएँ । पिघलने तक क्रीम पनीर में हिलाओ ।
आँच से हटाएँ और स्मोक्ड सैल्मन और कटे हुए चिव्स डालें; ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
इस बीच, काम की सतह पर फाइलो की एक शीट रखें; मक्खन के साथ ब्रश करें । दूसरी शीट के साथ शीर्ष; मक्खन के साथ ब्रश । तीसरी शीट के साथ शीर्ष और मक्खन के साथ ब्रश करें ।
प्रत्येक वर्ग के केंद्र में भरने का 1 बड़ा चम्मच रखें । कोनों को ऊपर लाएं, सुरक्षित करने के लिए भरने के ऊपर चुटकी लें, सील करने के लिए थोड़ा घुमाएं । शेष फाइलो के साथ दोहराएं और एक और 12 पाउच बनाने के लिए भरें ।
चर्मपत्र कागज-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर एकल परत में पाउच रखें ।
पहले से गरम ओवन में लगभग 10 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।
परोसने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें ।