मलाईदार ग्रुयरे और झींगा पास्ता
मलाईदार ग्रुयरे और झींगा पास्ता एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.78 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 41 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 472 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा, ग्रेयेर पनीर, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार ग्रुइरे और झींगा पास्ता, मटर के साथ मलाईदार घी और झींगा पास्ता, तथा मलाईदार झींगा पास्ता.
निर्देश
चॉकलेट लेपित कैंडीज2
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
(या तो या नियमित)4
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में आटा और नमक मिलाएं । धीरे-धीरे दूध जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी; एक उबाल लाने के लिए । 1 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगातार चलाते हुए व्हिस्क से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)![केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
ओट्स (त्वरित या नियमित)
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस]()
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ5
गर्मी से निकालें । 3/4 कप पनीर में हिलाओ, पिघलने तक सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़]()
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा स्क्रैपल]()
ताजा स्क्रैपल
ताजा स्क्रैपलउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ7
झींगा और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट भूनें । शराब और काली मिर्च में हिलाओ, और 1 मिनट या झींगा होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड]()
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)8
पनीर मिश्रण में पास्ता, झींगा मिश्रण और मटर जोड़ें, गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । पास्ता मिश्रण को 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में हल्के से खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित करें; शेष 1/2 कप पनीर के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार]()
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार![4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़]()
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट![परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें![3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ]()
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्टपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण]()
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
1/4 कप पोर्क वसाउपकरण
सामग्री
12 चम्मच लहसुन पाउडर![ताजा स्क्रैपल]()
ताजा स्क्रैपल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा3![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![जमीन लाल मिर्च]()
जमीन लाल मिर्च1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![1/4 कप कटा हुआ घी पनीर, विभाजित]()
1/4 कप कटा हुआ घी पनीर, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![2% कम वसा वाला दूध]()
2% कम वसा वाला दूध2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![कच्चा कैवेटेली या ऑर्किचेट पास्ता (]()
कच्चा कैवेटेली या ऑर्किचेट पास्ता (4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमे हुए हरी मटर thawed]()
जमे हुए हरी मटर thawed1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![चिंराट, खुली और deveined]()
चिंराट, खुली और deveined
ताजा स्क्रैपल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
सूखी सफेद शराब591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सभी उद्देश्य आटा3
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
जमीन लाल मिर्च1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
1/4 कप कटा हुआ घी पनीर, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
2% कम वसा वाला दूध2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
कच्चा कैवेटेली या ऑर्किचेट पास्ता (4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमे हुए हरी मटर thawed1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
(या तो या नियमित)6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
चिंराट, खुली और deveinedकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
आहारपेस्केटेरियन
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