मलाईदार टमाटर चिकन
मलाईदार टमाटर चिकन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 419 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 28g वसा की प्रत्येक। 9 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। मक्खन, अजवायन, बिना नमक के टमाटर का पेस्ट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो क्रीमी टोमैटो करी में चिकन: चिकन टिक्का मसाला, मलाईदार टमाटर चिकन, तथा मलाईदार टमाटर चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं, और लहसुन और सूखे प्याज को तब तक पकाएँ जब तक कि लहसुन नरम न हो जाए, लगभग 2 मिनट; चिकन ब्रेस्ट को गर्म कड़ाही में रखें, और तब तक पकाएँ जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए, रस साफ न हो जाए, और चिकन ब्राउन हो जाए, लगभग 8 से 10 मिनट चिकन ब्रेस्ट के केंद्र में डाला गया इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
मध्यम-कम गर्मी पर सॉस पैन में क्रीम के साथ टमाटर का पेस्ट मिलाएं । मिश्रण को एक उबाल में लाएं, और थाइम, मार्जोरम, अजवायन, और चिली-लहसुन सॉस में हलचल करें । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
चिकन के ऊपर सॉस मिश्रण डालो, और सॉस में मक्खन, रस और भूरे रंग के स्वाद बिट्स को भंग करने के लिए सॉस को कड़ाही में हिलाएं ।
सॉस में चिकन परोसें, मोज़ेरेला चीज़ के साथ छिड़का ।