मलाईदार टमाटर तुलसी सॉस के साथ चिकन
मलाईदार टमाटर तुलसी सॉस के साथ चिकन एक है लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 306 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 29g वसा की. के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 2 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, लहसुन, चिकन ब्रेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 23 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो मलाईदार टमाटर तुलसी सॉस के साथ चिकन, मलाईदार टमाटर तुलसी सॉस के साथ झींगा पास्ता, तथा मलाईदार धूप में सुखाए हुए टमाटर और तुलसी की चटनी के साथ रैवियोली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; 6 से 7 मिनट पकाएं । प्रत्येक तरफ या जब तक किया (170 डिग्री एफ) ।
प्लेट में स्थानांतरण; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
कड़ाही में लहसुन डालें; 1 मिनट पकाएं और हिलाएं ।
कुकिंग क्रीम और पानी डालें; 2 से 3 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । या जब तक गर्म न हो जाए ।