मलाईदार नाश्ता पोलेंटा

मलाईदार नाश्ता पोलेंटा
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह भोजन? मलाईदार नाश्ता पोलेंटा कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 233 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 79 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्लैकबेरी जैम, पोलेंटा, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो असियागो, थाइम, बेकन और पोच्ड अंडे के साथ क्रीमी ब्रेकफास्ट पोलेंटा, नाश्ता पोलेंटा, तथा पिताजी का नाश्ता पोलेंटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर 2 1/2-से 3-चौथाई पैन में, 3 कप पानी और दूध को उबाल लें । गर्मी कम करें ताकि तरल मुश्किल से उबल रहा हो । लगातार हिलाते हुए, पोलेंटा में एक पतली, स्थिर धारा में डालें, कभी-कभी किसी भी गांठ को तोड़ने के लिए रुकें । चीनी और नमक में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
सिमर, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि पोलेंटा नरम और मलाईदार काटने के लिए, 20 से 40 मिनट (यदि गर्मी बहुत अधिक है, तो बुलबुले पैन से गर्म पोलेंटा के ग्लोब को "थूक" सकते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
कटोरे में करछुल पोलेंटा और प्रत्येक को लगभग 1 बड़ा चम्मच ब्लैकबेरी जैम और क्रेम फ्रैच की एक गुड़िया के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैकबेरी जामब्लैकबेरी जाम
पोलेंटापोलेंटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
करछुलकरछुल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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