मलाईदार नाश्ता पोलेंटा
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह भोजन? मलाईदार नाश्ता पोलेंटा कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 233 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 79 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्लैकबेरी जैम, पोलेंटा, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो असियागो, थाइम, बेकन और पोच्ड अंडे के साथ क्रीमी ब्रेकफास्ट पोलेंटा, नाश्ता पोलेंटा, तथा पिताजी का नाश्ता पोलेंटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर 2 1/2-से 3-चौथाई पैन में, 3 कप पानी और दूध को उबाल लें । गर्मी कम करें ताकि तरल मुश्किल से उबल रहा हो । लगातार हिलाते हुए, पोलेंटा में एक पतली, स्थिर धारा में डालें, कभी-कभी किसी भी गांठ को तोड़ने के लिए रुकें । चीनी और नमक में हिलाओ ।
सिमर, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि पोलेंटा नरम और मलाईदार काटने के लिए, 20 से 40 मिनट (यदि गर्मी बहुत अधिक है, तो बुलबुले पैन से गर्म पोलेंटा के ग्लोब को "थूक" सकते हैं) ।
कटोरे में करछुल पोलेंटा और प्रत्येक को लगभग 1 बड़ा चम्मच ब्लैकबेरी जैम और क्रेम फ्रैच की एक गुड़िया के साथ परोसें ।