मलाईदार परमेसन ब्रोकोली

मलाईदार परमेसन ब्रोकोली
मलाईदार परमेसन ब्रोकोली सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 346 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 97 सेंट खर्च करता है । से यह नुस्खा Food.com 2 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में परमेसन चीज़, हरा प्याज, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 43 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 29 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं मलाईदार परमेसन सॉस में ब्रोकोली और गाजर, मलाईदार परमेसन सॉस के साथ ब्रोकोली और गाजर, तथा अब तक की सबसे अच्छी ब्रोकली (परमेसन-लेमन रोस्टेड ब्रोकली).

सामग्री

454हैबेनेरो मिर्चपैकेज जमे हुए ब्रोकोली फ्लोरेट्स या ताजा ब्रोकोली, पकाया फर्म-निविदा और अच्छी तरह से सूखापैकेज जमे हुए ब्रोकोली फ्लोरेट्स या ताजा ब्रोकोली, पकाया फर्म-निविदा और अच्छी तरह से सूखा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेदूध या आधा-आधा क्रीमदूध या आधा-आधा क्रीम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेयोनेज़, हेलमैन अच्छा है (सलाद ड्रेसिंग नहीं)मेयोनेज़, हेलमैन अच्छा है (सलाद ड्रेसिंग नहीं)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआपरमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेल या वनस्पति तेल या पिघला हुआ मक्खनजैतून का तेल या वनस्पति तेल या पिघला हुआ मक्खन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुने हुए अखरोट (वैकल्पिक)भुने हुए अखरोट (वैकल्पिक)
कठिनाईसामान्य
में तैयार43 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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