मलाईदार मकई चावडर
क्रीमी कॉर्न चावडर सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 277 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। कर्नेल कॉर्न, काली मिर्च के गुच्छे, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 14 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 5 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो मलाईदार मकई चावडर, मलाईदार मकई चावडर, तथा मलाईदार मकई चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में आलू रखें और उबाल लें । निविदा तक पकाना, लगभग 30 मिनट; नाली ।
आलू में मकई, घंटी मिर्च, प्याज, लाल मिर्च के गुच्छे और सब्जी शोरबा जोड़ें । लगभग 15 मिनट तक उबालें; गर्मी से निकालें ।
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर प्यूरी में टोफू के साथ सब्जी और शोरबा मिश्रण के सभी 1 1/2 कप । यदि आवश्यक हो तो बैचों में प्रक्रिया करें ।
शेष 1 1/2 कप सब्जी और शोरबा मिश्रण के साथ शुद्ध मिश्रण को मिलाएं, और 5 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाना; उबालें नहीं । स्वादानुसार नमक डालें।