मलाईदार शरारत सॉस के साथ कुरकुरा पोर्क पदक

मलाईदार शरारत सॉस के साथ कुरकुरा पोर्क पदक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्रीमी केपर सॉस के साथ कुरकुरा पोर्क पदक आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.32 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 572 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दही, ब्रेडक्रंब, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मलाईदार शरारत सॉस के साथ कुरकुरा पोर्क पदक, सरसों-केपर सॉस के साथ पोर्क पदक, तथा ऑलिव केपर सॉस के साथ पोर्क पदक समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठीक सूखा ब्रेडक्रंबठीक सूखा ब्रेडक्रंब2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूखा बोतलबंद केपर्स, बारीक कटा हुआसूखा बोतलबंद केपर्स, बारीक कटा हुआ2larges(आंशिक रूप से & )(आंशिक रूप से & )1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1कसा हुआ परमेसन चीज़बारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर680हैबेनेरो मिर्चसूअर का मांस tenderloinsसूअर का मांस tenderloins1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवनस्पति तेल, पैन फ्राइंग के लिएवनस्पति तेल, पैन फ्राइंग के लिए1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा दही (6 ऑउंस, अधिमानतः पूरा दूध)सादा दही (6 ऑउंस, अधिमानतः पूरा दूध)
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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