मशरूम ग्रेवी के साथ फ्राइड टोफू एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 39 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 522 कैलोरी. के लिए $ 7.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नस्टार्च, प्याज, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टोफू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं टोफू चीज़केक एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पोर्टोबेलो मशरूम ग्रेवी के साथ ब्रेडेड ओवन-बेक्ड टोफू, मशरूम ग्रेवी के साथ देशी फ्राइड स्टेक, तथा मशरूम ग्रेवी के साथ पैन फ्राइड पोर्क चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े गैर-सक्रिय कड़ाही में, उच्च गर्मी पर मूंगफली के तेल का 1 बड़ा चम्मच गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
मशरूम को एक समान परत में डालें और एक बार पलटते हुए, ब्राउन होने तक, हर तरफ लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
3
सोया सॉस का 1 बड़ा चम्मच जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस करें और 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
4
मशरूम को एक प्लेट में स्थानांतरित करें । आँच को कम कर दें और बचा हुआ 1/2 बड़ा चम्मच मूंगफली का तेल कड़ाही में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
लहसुन के स्लाइस को एक समान परत में डालें और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । आँच को मध्यम तक बढ़ाएँ, प्याज़ डालें और लगभग 3 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
व्हाइट वाइन डालें और ब्राउन किए गए बिट्स को ढीला करने के लिए पैन के निचले हिस्से को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
ऑयस्टर सॉस और बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस डालें और उबाल आने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉस
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
8
इस बीच, कॉर्नस्टार्च को 1 कप पानी में घोलें और कड़ाही में सॉस में मिलाएँ । मशरूम को कड़ाही में लौटाएं और सॉस को गाढ़ा होने तक, लगभग 4 मिनट तक उबालें । काली मिर्च के साथ तिल के तेल और मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
8 (अंडर-12) झींगा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
गर्मी से निकालें ।
10
एक मध्यम सॉस पैन में, वनस्पति तेल को मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म करें जब तक कि यह डीप-फ्राई थर्मामीटर पर 360 पंजीकृत न हो जाए । टोफू को कागज़ के तौलिये से धीरे से थपथपाकर सुखाएं और ध्यान से 4 स्लाइस को गर्म तेल में डालें । वापस खड़े हो जाओ-तेल बिखेर सकता है । टोफू को सुनहरा भूरा होने तक भूनें, धीरे से पैन के नीचे से एक स्लेटेड स्पैटुला के साथ खुरचें यदि यह चिपके हुए लगता है, लगभग 4 मिनट । स्पैटुला का उपयोग करके, टोफू को बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । अतिरिक्त तेल निकालने के लिए इसे कागज़ के तौलिये से थपथपाएँ, और कम ओवन में गर्म रखें । शेष टोफू स्लाइस के साथ प्रक्रिया को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
तिल के तेल की गरम चटनी
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
मध्यम उच्च गर्मी पर मशरूम की ग्रेवी को फिर से गरम करें, सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
12
ग्रेवी को एक प्लेट में डालें, ऊपर से टोफू स्लाइस रखें और एक ही बार में परोसें ।