मशरूम पैन जूस के साथ पैन सियर्ड ब्रोंज़िनो

मशरूम पैन जूस के साथ पैन सियर्ड ब्रोंज़िनो
मशरूम पैन जूस के साथ पैन सियर ब्रोंज़िनो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 6.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 39 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 911 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए समुद्री नमक, अंगूर के बीज का तेल, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो छाछ ड्रेसिंग के साथ पैन-भुना हुआ बैंगन, टमाटर पालक सॉस के साथ पैन-सियर टूना स्टेक, तथा मसल्स, गोभी के अंकुर और क्रीम के साथ पैन-सियर सफेद मछली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
धूम्रपान के कगार पर 1 बड़ा चम्मच तेल और गर्मी जोड़ें । अगला, नमक और काली मिर्च को समान रूप से आटे में मिलाएं और मछली के प्रत्येक पट्टिका के दोनों किनारों को कोट करें । फिर पैन में डालें, ब्राउन होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ । पलटें और दूसरी तरफ सुनहरा भूरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक दोहराएं । प्रत्येक पट्टिका के साथ दोहराएं, पके हुए फ़िललेट्स को गर्म करके, एक प्लेट पर पन्नी के साथ कवर करके, सेवा करने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
प्रक्रिया के दौरान अतिरिक्त तेल की आवश्यकता हो सकती है । मछली को तलने के बाद, वाइन को पैन में डिग्लज़ करने के लिए डालें । वाइन को आधा, 3 से 4 मिनट तक कम करने दें, फिर स्टॉक डालें और तीन-चौथाई मात्रा कम करें, जिसके परिणामस्वरूप 1 कप सॉस हो । इस कमी में 4 से 5 मिनट लगेंगे । फिर मशरूम, जड़ी बूटी और लहसुन जोड़ें । हिलाओ और खत्म करने की अनुमति दें, फिर से आधे से कम करें, अंतिम 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
आँच से हटाएँ और मक्खन में क्रीमी होने तक फेंटें । पैन सॉस के साथ फ़िललेट्स को समाप्त करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ

सामग्री

1छड़ीमक्खन, कमरे के तापमान परमक्खन, कमरे के तापमान पर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदीकीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा थाइमकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोgrapeseed तेलgrapeseed तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन सफेद मिर्चजमीन सफेद मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमशरूम, क्वार्टर में कटौतीमशरूम, क्वार्टर में कटौती2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमशरूम स्टॉक या शोरबामशरूम स्टॉक या शोरबा1किलोग्रामत्वचा पर, कमजोर bronzino filletsत्वचा पर, कमजोर bronzino fillets2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब, के रूप में इस तरह chardonnayसफेद शराब, के रूप में इस तरह chardonnay
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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