मशरूम पैन जूस के साथ पैन सियर्ड ब्रोंज़िनो

मशरूम पैन जूस के साथ पैन सियर्ड ब्रोंज़िनो
मशरूम पैन जूस के साथ पैन सियर ब्रोंज़िनो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 6.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 39 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 911 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए समुद्री नमक, अंगूर के बीज का तेल, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो छाछ ड्रेसिंग के साथ पैन-भुना हुआ बैंगन, टमाटर पालक सॉस के साथ पैन-सियर टूना स्टेक, तथा मसल्स, गोभी के अंकुर और क्रीम के साथ पैन-सियर सफेद मछली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
धूम्रपान के कगार पर 1 बड़ा चम्मच तेल और गर्मी जोड़ें । अगला, नमक और काली मिर्च को समान रूप से आटे में मिलाएं और मछली के प्रत्येक पट्टिका के दोनों किनारों को कोट करें । फिर पैन में डालें, ब्राउन होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ । पलटें और दूसरी तरफ सुनहरा भूरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक दोहराएं । प्रत्येक पट्टिका के साथ दोहराएं, पके हुए फ़िललेट्स को गर्म करके, एक प्लेट पर पन्नी के साथ कवर करके, सेवा करने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
प्रक्रिया के दौरान अतिरिक्त तेल की आवश्यकता हो सकती है । मछली को तलने के बाद, वाइन को पैन में डिग्लज़ करने के लिए डालें । वाइन को आधा, 3 से 4 मिनट तक कम करने दें, फिर स्टॉक डालें और तीन-चौथाई मात्रा कम करें, जिसके परिणामस्वरूप 1 कप सॉस हो । इस कमी में 4 से 5 मिनट लगेंगे । फिर मशरूम, जड़ी बूटी और लहसुन जोड़ें । हिलाओ और खत्म करने की अनुमति दें, फिर से आधे से कम करें, अंतिम 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
आँच से हटाएँ और मक्खन में क्रीमी होने तक फेंटें । पैन सॉस के साथ फ़िललेट्स को समाप्त करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

सामग्री

1छड़ीमक्खन, कमरे के तापमान परमक्खन, कमरे के तापमान पर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदीकीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ ताजा थाइमकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोgrapeseed तेलgrapeseed तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन सफेद मिर्चजमीन सफेद मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमशरूम, क्वार्टर में कटौतीमशरूम, क्वार्टर में कटौती2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमशरूम स्टॉक या शोरबामशरूम स्टॉक या शोरबा1किलोग्रामत्वचा पर, कमजोर bronzino filletsत्वचा पर, कमजोर bronzino fillets2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब, के रूप में इस तरह chardonnayसफेद शराब, के रूप में इस तरह chardonnay
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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