कच्ची सरसों का साग सलाद ग्रुइरे और एंकोवी क्राउटन के साथ

कच्ची सरसों का साग सलाद ग्रुइरे और एंकोवी क्राउटन के साथ
ग्रेयरे और एंकोवी क्राउटन के साथ कच्ची सरसों का साग सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 435 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. इस रेसिपी से 12 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंकोवी, सरसों का साग, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो एंकोवी ड्रेसिंग के साथ सरसों का साग सलाद, तले हुए अंडे, क्राउटन और एंकोवी ड्रेसिंग के साथ डंडेलियन साग 'फ्रैनीज़' से, तथा ग्रुइरे और डिजॉन सरसों के क्राउटन के साथ अंडे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
छोटे कटोरे में एंकोवी और लहसुन मिलाएं । धीरे-धीरे तेल में फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AnchoviesAnchovies
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
मध्यम कटोरे में ब्रेड क्यूब्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 स्लाइस सफेद ब्रेड, 1 इंच के क्यूब्स में काटें5 स्लाइस सफेद ब्रेड, 1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
बूंदा बांदी 2 बड़े चम्मच एंकोवी तेल, कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AnchoviesAnchovies
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
नमक, काली मिर्च और पनीर के आधे हिस्से के साथ रोटी छिड़कें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ रिमेड बेकिंग शीट स्प्रे करें । चादर पर रोटी बिखेरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
7
क्राउटन को कुरकुरा और सुनहरा होने तक बेक करें, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 20 मिनट । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
8 कप (शिथिल पैक) सरसों के साग को मापें और बड़े कटोरे में रखें (किसी अन्य उपयोग के लिए किसी भी शेष साग को आरक्षित करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का सागसरसों का साग
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
9
कटोरे में क्राउटन और शेष पनीर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
10
शेष एंकोवी तेल में 5 चम्मच नींबू का रस मिलाएं; यदि वांछित हो, तो नमक, काली मिर्च, और अधिक नींबू के रस के साथ सीजन ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
AnchoviesAnchovies
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
11
सलाद में ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।

सामग्री

5filletsanchovy fillets, बारीक कटा हुआanchovy fillets, बारीक कटा हुआ7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए3/4 इंच के क्यूब्स क्रस्टलेस कंट्री ब्रेड3/4 इंच के क्यूब्स क्रस्टलेस कंट्री ब्रेड3लहसुन लौंग, दबायालहसुन लौंग, दबाया5(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(या अधिक) ताजा नींबू का रस(या अधिक) ताजा नींबू का रस5(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(या अधिक) ताजा नींबू का रस(या अधिक) ताजा नींबू का रस340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गुच्छा सरसों का साग (लगभग, केंद्र रिब और प्रत्येक पत्ती से स्टेम कट, पत्तियां 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काटती हैंगुच्छा सरसों का साग (लगभग, केंद्र रिब और प्रत्येक पत्ती से स्टेम कट, पत्तियां 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काटती हैं340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गुच्छा सरसों का साग (लगभग, केंद्र रिब और प्रत्येक पत्ती से स्टेम कट, पत्तियां 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काटती हैंगुच्छा सरसों का साग (लगभग, केंद्र रिब और प्रत्येक पत्ती से स्टेम कट, पत्तियां 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काटती हैं1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर32
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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