मसूर क्रोकेट्स

मसूर क्रोकेट्स
मसूर क्रोकेट्स एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 441 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और ढेर सारी काली मिर्च, बिना पका हुआ आटा, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब स्ट्रूडल एक मिठाई के रूप में । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो मसूर क्रोकेट्स, जलकुंभी और केफिर के साथ दाल क्रोकेट्स, तथा प्लमकोट, ऑरेंज और मसूर सलाद ... समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम बर्तन में दाल, पानी और तेज पत्ते मिलाएं । एक उबाल ले आओ, एक उबाल के लिए नीचे बारी, और पकाना, आधा कवर, निविदा तक, 35 से 45 मिनट । ठंडा करें, फिर किसी भी अतिरिक्त तरल को निकाल दें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
दालदाल
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
क्रोकेट बैटर को पूरा करने के लिए तैयार होने पर, दाल को अन्य सभी बैटर सामग्री के साथ फूड प्रोसेसर में मिलाएं । लहसुन को शुद्ध होने तक और नरम, कुछ हद तक गूपी पेस्ट बनने तक बज़ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
3
बैटर को कम से कम 4 घंटे या 2 दिन तक ढककर फ्रिज में रख दें ।
1
एक बाउल में ब्रेडक्रंब और कॉर्नफ्लेक क्रम्ब्स मिलाएं । एक दूसरे कटोरे में, आटा, पोषण खमीर, लाल शिमला मिर्च, ऋषि, नमक और काली मिर्च, अजवायन के फूल, और जैतून का तेल मिलाकर एक साथ अच्छी तरह से टॉस करके एक अनुभवी आटा बनाएं । एक तीसरे कटोरे में, अंडे को हरा दें, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो एक बड़ा चम्मच पानी के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पोषण खमीरपोषण खमीर
कॉर्न फ्लेक क्रम्ब्सकॉर्न फ्लेक क्रम्ब्स
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
जैतून का तेलजैतून का तेल
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
थाइमथाइम
पानीपानी
ऋषिऋषि
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
इस सब के बगल में क्रोकेट मिश्रण का कटोरा रखें, साथ में एक नॉनस्टिक बेकिंग शीट या एक जिसे कुकिंग स्प्रे के साथ छिड़का गया हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
कटोराकटोरा
3
2 बड़े चम्मच का उपयोग करके, थोड़ा चपटा वसा अंडाकार 3 से 4 इंच लंबा और 1/2 इंच मोटा बनाएं । इसे अनुभवी आटे में गिरा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी आटाअनुभवी आटा
4
अधिक आटे के साथ बल्लेबाज के अंडाकार के शीर्ष को छिड़कें और इसे अपनी उंगलियों से आटे से बाहर निकालें । बल्लेबाज अंडाकार को अंडे में डुबोएं, जो इसे कोट करेगा, हालांकि यह धब्बों में विरोध करेगा । अंडे-लेपित गेंद को टुकड़ों में गिराएं, और, अपनी उंगलियों के साथ, इसे चारों ओर रोल करें । टुकड़ों के इस दूसरे जैकेट के साथ लेपित होने पर, बेकिंग शीट पर रखें । बाकी बैटर के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
रोलरोल
डिपडिप
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
कटे हुए क्रोकेट्स को जैतून के तेल (यदि आपके पास स्प्रे बोतल में कुछ है) या कुकिंग स्प्रे से बहुत हल्के से स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
जैतून का तेलजैतून का तेल
6
15 से 20 मिनट तक बेक करें, पतले-पतले स्पैटुला का उपयोग करके बहुत धीरे से मोड़ें, और 10 से 12 मिनट तक बेक करें । क्रंब कोटिंग अच्छी तरह से कुरकुरी होनी चाहिए; यदि ऐसा नहीं है, तो कुछ क्षणों के लिए ब्रॉयलर के नीचे क्रोकेट्स चलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
स्पुतुलास्पुतुला
7
मशरूम-मिसो-सरसों की ग्रेवी जैसी चटनी के साथ, जितनी जल्दी हो सके गर्म परोसें । बचे हुए को बन्स में सभी फिक्सिंग के साथ परोसा जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
सरसोंसरसों
ग्रेवीग्रेवी
सॉससॉस
रोलरोल
MisoMiso
1
* पोषण खमीर एक दिलकश गुड़ खिलाया खमीर है कि बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और प्रोटीन में समृद्ध है । यह प्राकृतिक खाद्य भंडार में थोक में व्यापक रूप से उपलब्ध है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोषण खमीरपोषण खमीर
गुड़गुड़
खमीरखमीर
2
क्रिसेंट ड्रैगनवागन द्वारा पैशनेट शाकाहारी से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित 2002वर्कमैन पब्लिशिंग कंपनी, इंक ।

सामग्री

23 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकुरकुरा, ठीक ब्रेडक्रंबकुरकुरा, ठीक ब्रेडक्रंब2(सर्दी)cornstarchcornstarch11 पौंड तोरी,गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे पत्ते ऋषि, टुकड़े टुकड़ेसूखे पत्ते ऋषि, टुकड़े टुकड़े1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे थाइमसूखे थाइम1बड़ेअंडा (वैकल्पिक)अंडा (वैकल्पिक)3लौंगलहसुन, खुली और quarteredलहसुन, खुली और quartered0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टबैस्को या इसी तरह की गर्म चटनीटबैस्को या इसी तरह की गर्म चटनी2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएदालदाल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकुचल न्यूट्री-अनाज या अन्य बिना चीनी - जोड़ा मकई-या गेहूं के गुच्छेकुचल न्यूट्री-अनाज या अन्य बिना चीनी - जोड़ा मकई-या गेहूं के गुच्छे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पोषण खमीर (टिप देखें, नीचे)पोषण खमीर (टिप देखें, नीचे)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा दलियाकच्चा दलिया2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)11 पौंड तोरी,टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और खूब ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और खूब ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना पका हुआ सर्व-उद्देश्यीय आटाबिना पका हुआ सर्व-उद्देश्यीय आटा8876 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपानी, अधिमानतः वसंत या फ़िल्टर्डपानी, अधिमानतः वसंत या फ़िल्टर्ड
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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